ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πόσα βήματα τη μέρα αρκούν για να χάσεις βάρος;

Είτε χρησιμοποιείς κάποια wearable συσκευή είτε το «έξυπνο» κινητό σου, το να μετράς πόσα βήματα κάνεις καθημερινά είναι ένα πολύ…

Πόση ώρα γυμναστικής χρειάζεσαι για να κάψεις τα πατατάκια ή το burger;

Τελικά αξίζει να παιδευτείς τόσο πολύ για ένα cheeseburger;

Περπάτημα vs τρέξιμο: Τι να προτιμήσετε και γιατί

Τόσο το περπάτημα όσο και το τρέξιμο αποτελούν δημοφιλείς μορφές άσκησης, καθώς μας δίνουν την ευκαιρία να βγούμε από το…

Γυμνασμένα μπράτσα και ώμοι; Κάνε το μέσα σε δέκα λεπτά και με μόνο δύο βαράκια

Γιατί να αφήνεις παραπονεμένα τα χέρια σου;

Ύπνος, γυμναστική και κρασί «ασπίδα» ενάντια στο Αλτσχάιμερ

Το τρίπτυχο της επιτυχίας για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ!

Ποια είναι η ιδανική «δόση» γυμναστικής για τον εγκέφαλο

Η θεωρία ότι ένα υγιές μυαλό κατοικεί σε ένα υγιές σώμα δεν είναι καθόλου καινούρια. Το γνωστό ρητό «νους υγιής…

Με πόση γυμναστική θα βάλετε «φρένο» στη γήρανση των αρτηριών

Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά ώστε οι βασικές αρτηρίες του σώματος, αυτές που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα, να παραμένουν…

Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε η Meghan Markle για να είναι κορμάρα στον γάμο

Ανυπομονούμε να τη δούμε μέσα στο νυφικό της

Θες μόνο 4 λεπτά για να αποκτήσεις τα γυμνασμένα χέρια που ονειρεύεσαι αυτό το καλοκαίρι

Κάνοντας μόνο τέσσερις εύκολες ασκήσεις

Αυξημένος ο κίνδυνος άνοιας για τους οικονομικά ασθενέστερους

Οι φτωχότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια σε σχέση με τους πιο ευκατάστατους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική…

Καρδιακή ανεπάρκεια: Η αναγκαία «δόση» γυμναστικής για να προστατευτείτε

Μια αύξηση στα επίπεδα της σωματικής άσκησης μπορεί να μειώσει αισθητά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, μιας πάθησης που προσβάλλει περίπου…

Κάψε λίπος σε 30 λεπτά. Το απόλυτο αερόβιο πρόγραμμα για να «στεγνώσεις»

Θα δεις αλλαγές στο σώμα σου από τις πρώτες κιόλας προπονήσεις.

Η γυμναστική που συνιστούν οι επιστήμονες για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Η συμβολή της γυμναστικής στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης έχει διαπιστωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών, ωστόσο παρέμενε ασαφές αν…