Έρευνα: Γιατί ο οργανισμός ορισμένων ανθρώπων «αντιστέκεται» στη θετική επίδραση της γυμναστικής
Χαμένος φαίνεται πως πηγαίνει ο κόπος ορισμένων, ομολογουμένως πολύ άτυχων, ανθρώπων, αφού δεν καταφέρνουν να απολαύσουν τα οφέλη της σωματικής…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Gym Geek: 3 τρόποι για να γυμναστείς online από το σπίτι
Δεν προλαβαίνεις να ξεκινήσεις γυμναστήριο; Iδού μερικές online εναλλακτικές και η καλή φυσική κατάστασή σου είναι ένα log in μακριά.
Μικρές αλλαγές για την πρόληψη της αύξησης του βάρους
Τόσο ο ανεπτυγμένος όσο και ο αναπτυσσόμενος κόσμος αντιμετωπίζει μια επιδημία της παχυσαρκίας. Είναι άραγε εφικτές οι τρέχουσες συστάσεις για…
Γυμναστική: Πόσο πρέπει να διαρκεί για να έχει επίδραση στο αδυνάτισμα
Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, η διάρκεια της άσκησης δεν είναι ανάλογη με την απώλεια βάρους.
Άσκηση για δυνατά οστά: Το είδος, η ένταση, η συχνότητα και η διάρκεια που συνιστάται για τα παιδιά
Είναι αποδεδειγμένο ότι ένας κύριος παράγοντας που σχετίζεται με τον κίνδυνο για οστεοπόρωση είναι η μέγιστη οστική μάζα, η οποία…
Σωματική άσκηση μετά από έμφραγμα ή εγκεφαλικό – Οι συστάσεις της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας
Πολλοί ασθενείς φοβούνται να ασκηθούν μετά από ένα έμφραγμα ή ένα εγκεφαλικό, ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν τη σωματική δραστηριότητα ως…
Έχεις 8 λεπτά; Μόνο τόσο χρειάζεσαι για αποκτήσεις το απόλυτο κορμί για την παραλία
Γυναίκα είσαι και αν πάρουμε ως μέτρο σύγκρισης εμάς και τις φίλες μας, είμαστε σίγουρες πως έχεις αρχίσει ήδη να…
Μουσική εν ώρα γυμναστικής: Το είδος που συνιστούν οι ειδικοί για καλύτερες επιδόσεις
Για τους περισσότερους από εμάς είναι «νόμος» να ακούμε μουσική την ώρα που γυμναζόμαστε, αφού έτσι έχουμε καλύτερη διάθεση, μπλοκάρουμε…
Πρωινή δυσκαμψία: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται;
Σας είναι δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι λόγω δυσκαμψίας και έντονου πόνου στις αρθρώσεις; Μήπως χρειάζεται το…
Είναι η κατάλληλη μέρα να γυμναστείς; Ένα σύντομο τεστ θα σου δώσει την απάντηση!
Κάποιες μέρες σού είναι πολύ ξεκάθαρο ότι πρέπει να γυμναστείς. Νιώθεις γεμάτη ενέργεια και θες οπωσδήποτε κάπου να την διοχετεύσεις,…
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τη μορφή γυμναστικής που «σταματά τον χρόνο»
Η γυμναστική είναι ταυτόχρονα μέτρο πρόληψης και αντιμετώπισης τεράστιου αριθμού παθήσεων και συνήθως επιλέγουμε ένα συγκεκριμένο είδος (π.χ. αεροβική) έναντι…
Υπερβολικό βάρος vs αποχή από την άσκηση: Τι είναι πιο επιβαρυντικό για την καρδιά;
Τόσο το αυξημένο σωματικό βάρος όσο και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές επιπλοκές όπως το έμφραγμα…
Γυναίκες & οστεοπόρωση: Με πόση γυμναστική θα αυξήσετε την οστική πυκνότητα
Τα οστά αποτελούν σημαντικό όργανο του ανθρώπινου σώματος και έχουν κύριο σκοπό τη στήριξή του.
Καρκίνος μαστού: Μικρότερος ο κίνδυνος υποτροπής μετά τη θεραπεία για τις γυναίκες που γυμνάζονται
Ποιες αλλαγές στον τρόπο της ζωής της πρέπει να κάνει μια γυναίκα που είχε καρκίνο του μαστού αλλά θεραπεύτηκε ώστε…
Αεροβική vs βάρη: Ποια μορφή άσκησης θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Εάν το έχετε πάρει απόφαση να αδυνατίσετε, σίγουρα έχετε βάλει στη ζωή σας κάποια μορφή σωματικής άσκησης, αφού σας βοηθά…
Ο απρόσμενος παράγοντας που «σκοτώνει» την αντρική λίμπιντο!
Η σεξουαλική επιθυμία, τόσο η αντρική όσο και η γυναικεία, καθορίζεται από ευρύ φάσμα βιολογικών και ψυχολογικών παραμέτρων. Οι επιστήμονες…
Τι να τρώτε μετά τη γυμναστική για ταχύτερη ανάρρωση και τόνωση του ανοσοποιητικού
Μετά τη γυμναστική χρειάζεται να αναπληρώσουμε ηλεκτρολύτες και να πάρουμε από τις τροφές ενέργεια και πρωτεΐνες ώστε να εξασφαλίσουμε τη…
Έχω οστεοπενία, μπορώ να γυμναστώ;
Υπάρχουν ενδεδειγμένες ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση της οστεοπενίας;
Γυμναστική: Πρωί ή απόγευμα και γιατί;
Η γυμναστική οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι σημαντική για τη φόρμα σας και τη συνολική υγεία σας.
Γυμνάζεστε μετά μουσικής; Δείτε από τι κινδυνεύετε!
Μπορεί η μουσική να δίνει τέμπο και ενεργητικότητα στη γυμναστική μας, όμως οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι είναι πολύ πιθανό να…
