ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Έρευνα: Τι να κάνετε για να μην τσακώνεστε με το ταίρι σας!

Ένα παράδοξο μέτρο «πρόληψης» των τσακωμών μεταξύ των ζευγαριών ανακάλυψαν Αμερικανοί επιστήμονες!

Νέα έρευνα: Το μόνο που χρειάζεστε για υγιή καρδιά είναι μερικά… σκαλιά!

Ακούγεται σαν ψέμα, όμως υπάρχει τρόπος να απολαύσετε τα μέγιστα δυνατά οφέλη από τη σωματική άσκηση καταβάλλοντας την ελάχιστη δυνατή…

Γυμναστική: Γιατί είναι απαραίτητη για τις αρτηρίες σας

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν οι αρτηρίες τους αποκτούν ακαμψία.

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Η γυμναστική μάς εξασφαλίζει καλή φυσική κατάσταση, καλλίγραμμο σώμα, δύναμη και αντοχή. Παρέχει όμως σημαντικά οφέλη και στον εγκέφαλό μας,…

Καθιστική ζωή + αποχή από τη γυμναστική επιταχύνουν τη γήρανση

Πολύ καθισιό ίσον πρόωρα γηρατειά. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που παραμένουν καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες…

Γυμναστική για αδυνάτισμα: Δεν θέλει κόπο, θέλει… γνώση!

Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τη γυμναστική για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Η…

Καρκίνος παχέος εντέρου: Πόσα λεπτά άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου

Για τους πάσχοντες από καρκίνο του παχέος εντέρου η καθημερινή άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο, επισημαίνουν οι ειδικοί.

Ποια είναι η ιδανική «δόση» γυμναστικής για να νικήσετε τις φλεγμονές

Είναι ευρέως γνωστό ότι η συστηματική γυμναστική αποτελεί «όπλο» ενάντια σε ποικίλες χρόνιες παθήσεις, συμβάλλει στη διαχείριση του βάρους και…

Πόσο πρέπει να γυμνάζονται τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα

Η ελαφριά γυμναστική είναι απαραίτητη για τους ασθενείς με αρθρίτιδα προκειμένου να μπορέσουν να διατηρήσουν τη λειτουργική τους ανεξαρτησία, ωστόσο…

Άσκηση το σαββατοκύριακο: Πόσο μειώνει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιοπάθεια & καρκίνο

Ακόμη και αν κάποιος δεν ασκείται καθόλου τις καθημερινές, αλλά κάνει μαζεμένη όλη την άσκηση στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, θα…

Πώς επηρεάζει η σκληρή γυμναστική την περίοδο

Μήπως... χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει...

Αυτό είναι το μοναδικό πράγμα που απαγορεύεται να φοράς όταν κάνεις γυμναστική

Μιας και από αύριο κάνουμε comeback στο στρωματάκι της γυμναστικής.

Ποια είναι η πιο ευεργετική μορφή γυμναστικής για την υγεία της γυναίκας

Οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν τις αεροβικές ασκήσεις ή μορφές άσκησης χαμηλής έντασης όπως η γιόγκα και το Πιλάτες, σύμφωνα όμως…

Χάσε τα κιλά από τις κραιπάλες των Χριστουγέννων με αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής

Λίγες ημέρες ακόμη μένουν μέχρι να αποχαιρετίσουμε το 2016 (που πολλά μας τα έκανε εδώ που τα λέμε) και μετά…

Καθιστική ζωή: Δείτε τι προκαλεί στο σώμα μέσα από ένα διαδραστικό γράφημα!

Εάν δεν έχετε πειστεί ακόμα ότι το πολύωρο καθισιό και η αποχή από τη σωματική άσκηση καταστρέφουν την καρδιά, τους…

Tips για να κάψετε περισσότερο λίπος με το περπάτημα

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας με μηδενικό κόστος και χωρίς…

Πώς επηρεάζουν οι υδατάνθρακες τον μεταβολισμό

Ορισμένοι (τυχεροί) άνθρωποι έχουν εκ γενετής γρήγορο μεταβολισμό, χαρακτηριστικό που πιθανότατα κληρονόμησαν από τους γονείς τους. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει…