Είναι τα μήλα το Ozempic της φύσης; Τι υποστηρίζουν οι διατροφολόγοι
Ένας διατροφολόγος που έχασε 45 κιλά με μια δίαιτα που σχεδίασε ο ίδιος, ισχυρίστηκε σε ανάρτησή του στο TikTok που…
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Πώς οι φυτικές ίνες επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Οι φυτικές ίνες είναι ευρέως γνωστές για τα πεπτικά οφέλη τους, αλλά η επίδρασή τους εκτείνεται πολύ πέρα από την…
8 πρωινά με πολλές φυτικές ίνες για καλύτερο σάκχαρο στο αίμα
Το πρωινό παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ειδικά για άτομα με διαβήτη ή για όσους…
Δίαιτα NiMe: Χάστε βάρος και μεταμορφώστε την υγεία σας χωρίς να μετράτε θερμίδες
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μια νέα δίαιτα, εμπνευσμένη από τις παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες των μη βιομηχανικών κοινωνιών, μπορεί να μειώσει…
Φυτικές ίνες: Η αντικαρκινική τους δράση και άλλοι λόγοι που πρέπει να αυξήσουμε την πρόσληψη
Οι τροφές που καταναλώνουμε επηρεάζουν την υγεία μας, αλλάζουν όμως και τον τρόπο λειτουργίας των γονιδίων μας.
.jpg?t=sQZ38h_a0LGlRymc2-qBlA)
Πολλαπλό μυέλωμα: Η διατροφή που βάζει φρένο στον αιματολογικό καρκίνο
Ερευνητές του Κέντρου Καρκίνου Memorial Sloan Kettering (MSK) ανακοίνωσαν τα αποτελέσματα της πρώτης κλινικής δοκιμής που αποδεικνύει ότι μια διατροφική…
Καρκίνος εντέρου: Τι περιλαμβάνει η διατροφή πρόληψης
Η ανησυχητική αύξηση των κρουσμάτων καρκίνου του εντέρου στους κάτω των 50 ετών, έχει σημάνει συναγερμό στους γιατρούς, οι οποίοι…
Με αυτές τις δύο αλλαγές στο πρωινό θα ρίξετε την πίεση
Ένας στους τρεις ενήλικες ζουν με υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι επίσης γνωστή ως υπέρταση.
Φυτικές ίνες: Γιατί είναι πολύτιμες για την υγεία - Τι προκαλεί η μειωμένη πρόσληψη
Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Γιατί οι φυτικές ίνες προκαλούν κορεσμό και συμβάλλουν στο αδυνάτισμα
Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες διεγείρει την απελευθέρωση μιας βασικής ορμόνης που μειώνει την όρεξη στον ειλεό, το τελευταίο…
Τι κάνουν στον θυρεοειδή οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες
Οι περισσότερες τροφές, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών, διασπώνται και απορροφώνται από το σώμα σας.
Πώς να φάτε περισσότερες ίνες χωρίς να έχετε φούσκωμα
Οι φυτικές ίνες είναι ένας σημαντικός δύσπεπτος υδατάνθρακας που υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς, προάγει τον κορεσμό και καθαρίζει το…
Ανθεκτικό άμυλο: Η συμβολή του στο αδυνάτισμα και τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη
Πρόσφατη μελέτη διερεύνησε κατά πόσον η διαμόρφωση του μικροβιώματος του εντέρου με τη χρήση συμπληρώματος φυτικών ινών με τη μορφή…
Η πιο βασική αλλαγή στη διατροφή για να μην παίρνετε βάρος
Νέα έρευνα αποκαλύπτει την επίδραση της ποιότητας των υδατανθράκων στην αύξηση βάρους.
Πολλαπλή σκλήρυνση: Η τροφή που περιορίζει τη φλεγμονή και καθυστερεί τα συμπτώματα
Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και κόμμι γκουάρ, ένα κοινό πρόσθετο που εμφανίζεται σε όλο και περισσότερες ετικέτες τροφίμων…
Ξαφνικό φούσκωμα; 5 αιτίες που δεν σας περνούν από το μυαλό
Αν φάγατε όσπρια για μεσημεριανό ή αν ήπιατε πολύ νερό είναι λογικό το στομάχι σας να έχει γίνει σαν... μπαλόνι!
Φυτικές ίνες: Πότε αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος
Οι φυτικές ίνες είναι ωφέλιμες για την υγεία, αλλά αυτές που έχουν υποστεί επεξεργασία, αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος…
Τρεις τρόποι για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών
Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών υποστηρίζει την υγεία του εντέρου, αποτρέπει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, αποτοξινώνει και χαρίζει ευεξία.
Ατοπική δερματίτιδα: Ο ρόλος των φυτικών ινών στην αντιμετώπισή της
Οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό τμήμα της διατροφής, καθώς έχουν ουσιαστικό ρόλο στη συνολική μεταβολική λειτουργία του σώματος.
Πώς μπορείτε να συρρικνώσετε το λίπος της κοιλιάς σε 5 μόλις βήματα
Για να μειωθεί το κοιλιακό λίπος πρέπει να απαρνηθείτε τα γλυκά και τους πολλούς υδατάνθρακες και να ακολουθήσετε μια διατροφή…
