Τα 6 οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση φρούτων
Τα περισσότερα φρούτα διαθέτουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών που είναι απαραίτητα για την ορθή λειτουργία του…
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες (εικόνες)
Οι φυτικές ίνες είναι υδατάνθρακες φυτικής προέλευσης που δεν μπορούν να διασπαστούν στον οργανισμό γι' αυτό και δεν αφομοιώνονται.
Τρώτε αρκετές φυτικές ίνες; Συμπτώματα που μαρτυρούν το αντίθετο
Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνου του εντέρου.
Φυτικές ίνες: Πώς θα αυξήσετε την πρόσληψη προς όφελος της υγείας σας (εικόνες)
Οι φυτικές ίνες χωρίζονται σε δύο ομάδες, ανάλογα με τη διαλυτότητά τους: τις διαλυτές και τις αδιάλυτες.
Φυτικές ίνες: 9 προβλήματα υγείας που προκαλεί η μη επαρκής πρόσληψη (video)
Ακούμε συνεχώς από τους ειδικούς ότι πρέπει να τρώμε περισσότερες φυτικές ίνες.
Βρόμη: 5 οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνεται καθημερινά (φωτο)
Η βρόμη έχει γίνει σημαντικό συστατικό της διατροφής τα τελευταία χρόνια χάρη στις ευεργετικές ιδιότητές της για την υγεία.
Θρεπτικά στοιχεία που λείπουν συχνά από τον οργανισμό & πώς θα τα αναπληρώσετε (εικόνες)
Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε πολύ αλλά δεν τρώνε σωστά.
Φυτικές ίνες: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου & ποιες είναι οι καλύτερες πηγές (εικόνες)
Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο διαβήτη, καρκίνου,…
14 φρούτα και λαχανικά που πρέπει να τρώτε με την φλούδα (εικόνες)
Τα ωφέλιμα συστατικά πολλών φρούτων και λαχανικών βρίσκονται κυρίως στη φλούδα τους.
Διατροφή για διαβητικούς: Γιατί πρέπει να την ακολουθούμε όλοι (εικόνες)
Το διατροφικό πρόγραμμα των διαβητικών προβλέπει τον περιορισμό των απότομων διακυμάνσεων του σακχάρου του αίματος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ψύλλιο: Τι είναι και πώς ωφελεί την υγεία (εικόνες)
Το ψύλλιο είναι σπόροι που προέρχονται από το φυτό Plantago ovata, το οποίο φύεται κυρίως στην Ινδία.
Ακτινοθεραπεία: Τι περιλαμβάνει η διατροφή που μειώνει τις επιπτώσεις
Πολλοί καρκινοπαθείς που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία, ταλαιπωρούνται από εντερικά προβλήματα.
10 τροφές με περισσότερες φυτικές ίνες από το μπρόκολο (εικόνες)
Η συνιστώμενη πρόσληψη φυτικών ινών πρέπει να κυμαίνεται από 25 έως 38 γραμμάρια καθημερινά.
Ελκώδης κολίτιδα: Η διατροφή που καταπραΰνει τα συμπτώματα
Μία διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πολλές φυτικές ίνες μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των πασχόντων από…
Φυτικές ίνες: Τα οφέλη για την υγεία από την επαρκή πρόσληψη (εικόνες)
Η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών δεν ωφελεί μόνο την υγεία του εντέρου, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος,…
Διαβήτης: Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου (έρευνα)
Τα ποσοστά των πασχόντων από διαβήτη τύπου 2 βρίσκονται σε ανοδική τροχιά παγκοσμίως.
Φυτικές ίνες: Πόσες πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά, ποιες οι καλύτερες πηγές
Όσο περισσότερα μαθαίνουμε για την αξία των φυτικών ινών στη διατροφή, τόσο πιο επιτακτική γίνεται η ανάγκη για την αύξηση…
Από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε αρκετές φυτικές ίνες (εικόνες)
Οι φυτικές ίνες είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα…
Ποιες τροφές δίνουν τις περισσότερες φυτικές ίνες (εικόνες)
Οι φυτικές ίνες αποτελούν απαραίτητο συστατικό στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, αλλά και μιας δίαιτας που αποσκοπεί στην…
Φυτικές ίνες: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Οι φυτικές ίνες που λαμβάνουν οι γυναίκες από τα φρούτα, τα όσπρια, τους σπόρους και τα λαχανικά, μειώνουν τον κίνδυνο…
