Τα 7 «ΔΕΝ» του καλού ύπνου
Κοιμάστε πολύ αλλά δεν ξεκουράζεστε; Ή μήπως το πολυάσχολο πρόγραμμά σας δε σας επιτρέπει να ευχαριστηθείτε τον ύπνο;
ΑΥΠΝΙΑ
Τι ΔΕΝ πρέπει να πείτε σε ένα άτομο που πάσχει από αϋπνία
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου (AASM) έχει καθιερώσει τη 10η Μαρτίου ως την Ημέρα Ενημέρωσης για την Αϋπνία.
Η αϋπνία συρρικνώνει τον εγκέφαλο
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε βετεράνους που πολέμησαν στον Πόλεμο του Κόλπου απέδειξε ότι η ποιότητα του ύπνου έχει άμεσο αντίκτυπο…
Οι τροφές που μας στέλνουν… για ύπνο! (γράφημα)
Πάσχετε από αϋπνίες; Η λύση ίσως βρίσκεται στην κουζίνα σας!
Γιατί δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ακόμη κι αν νυστάζουμε
Ερευνητές από το κορυφαίο αμερικανικό πανεπιστήμιο Johns Hopkins των ΗΠΑ υποστηρίζουν ότι η λειτουργία του εγκεφάλου μας είναι αυτή που…
Το πιο περίεργο ρόφημα για την καταπολέμηση της αϋπνίας
Υποφέρετε από αϋπνία και χάνετε πολύτιμες ώρες ύπνου και ξεκούρασης. Έχετε δοκιμάσει το ρόφημα χαμομηλιού, να μετρήσετε προβατάκια και να…
Μέχρι τι ώρα μπορούμε να πίνουμε τον τελευταίο μας καφέ!
Αν είστε απόαυτούς που τους αρέσει να πίνουν ένα καφεδάκι μετά το βραδινό, αλλά μετά δενμπορούν να κοιμηθούν, τότε η…
Ανακάλυψαν το «διακόπτη» που μας βάζει για ύπνο
Νέα έρευνα δείχνει ότι εγκέφαλος διαθέτει έναν εξειδικευμένο «διακόπτη» που υποδεικνύει ότι είναι ώρα να κοιμηθούμε.
Καταπολεμήστε την αϋπνία με… μπανάνες
Ο τρίχρονος Άρον Μπάτερσμπι από τη Βρετανία δεν είναι απλώς ένα επίμονο παιδάκι που αρνείται να κοιμηθεί. Από τότε που…
Μιλάτε στον ύπνο σας; Δείτε γιατί!
Το γνωστό σε όλους παραμιλητό αποτελεί διαταραχή του ύπνου, η οποία περιλαμβάνει την ασυναίσθητη ομιλία ενώ κοιμόμαστε. Σε μερικές περιπτώσεις…
Το διατροφικό μυστικό του καλού ύπνου
Ψάχνετε τη… συνταγή του καλού ύπνου; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι περιλαμβάνει το γάλα και τους ξηρούς καρπούς.
Αϋπνία: Πέντε λύσεις για να κοιμηθείτε… σαν πουλάκι!
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και…
Κλείστε το κινητό σας το βράδυ!
Απαγορευτική η χρήση του κινητού μετά τις 9 το βράδυ εάν θέλουμε να προστατεύσουμε την υγεία μας, επισημαίνει νέα αμερικανική…
Το λάθος που κάνουμε καθημερινά πριν κοιμηθούμε
Έχει συμβεί σε όλους να κοιτάξουμε το ρολόι και να σκεφτούμε «Πρέπει να κοιμηθώ τώρα». Οι επιστήμονες υποστηρίζου πως αυτό…
Δέκα παράδοξες αιτίες που μας χαλάνε τον ύπνο
Γνωρίζουμε πολύκαλά ότι δεν πρέπει να πίνουμε καφέ και να τρώμε ζάχαρη το βράδυ αν θέλουμε νακοιμηθούμε ήρεμα.
Ποιοι κινδυνεύουν από αϋπνία; (γράφημα)
Η αϋπνία μπορείνα οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως το χρόνιο στρες, η καρδιοπάθειακαι η οστεοπόρωση.
Έλλειψη ύπνου: Δείτε τι μπορεί να συμβεί
Ο ΑμερικανικόςΣύλλογος για τον Ύπνο υποστηρίζει πως πρέπει να κοιμόμαστε επτά έως εννέα ώστεκάθε μέρα, ανάλογα με την ηλικία μας.
Η αϋπνία οδηγεί τους άνδρες στον πρόωρο θάνατο
Νέα έρευνα φέρνειστο φως την άμεση σχέση της αϋπνίας με τους ανεβασμένους δείκτες θνησιμότητας στουςάνδρες.
Η αντιμετώπιση της αϋπνίας "κλειδί" στη θεραπεία της κατάθλιψης λένε οι επιστήμονες
Η σχέση του ύπνου και της κατάθλιψης είναι ιδιαίτεραπερίπλοκη. Το βασικό ερώτημα που καλούνται να απαντήσουν οι επιστήμονες είναιαν η…
Πώς ένα αφρόλουτρο βοηθά την ψυχή και το σώμα!
Οι μικρές χαρέςκαι οι απολαύσεις της ζωής μπορεί να κρύβουν σημαντικά οφέλη. Και όσο ηθερμοκρασία πέφτει, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο…
