Καλοσχηματισμένες και sexy γάμπες χωρίς κόπο

Για να δημιουργήσετε θελκτικές γάμπες, δεν απαιτείται κόπος, ειδικά τώρα το καλοκαίρι που έχουμε πολλές ευκαιρίες για περπάτημα.

Ακολουθήστε τις 4 συμβουλές μας και δε θα βγείτε χαμένες:

1.Μία άσκηση, που μπορείτε να κάνετε κόποτε θέλετε μέσα στο σπίτι, είναι να είστε ξυπόλητη, να στηρίζεστε σε μία καρέκλα και να σηκώνεστε στις μύτες αργά. Οι 15 επαναλήψεις είναι αρκετές αλλά σε καθημερινή βάση.

2.Περπατήστε σε ένα μέρος που έχει ανώμαλο έδαφος για 20 λεπτά περίπου με ήρεμο ρυθμό.

3.Περπατήσετε στην άκρη της θάλασσας για περίπου 15 λεπτά,.

4.Περπατάτε με έντονο βηματισμό για περίπου 20 λεπτά την ημέρα.