Έξι συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα σας από το stress!

Σίγουρα είναι δύσκολο να «διαγράψουμε» τη λέξη stress από την καθημερινότητάμας, ωστόσο μπορούμε να προσπαθήσουμε να το διαχειριστούμε καλύτερα.

Μάλιστα, σύμφωνα με πολλές επιστημονικές έρευνες, το άγχοςέχει άμεση επίδραση στην επιδερμίδα μας κάνοντάς τη να φαίνεται κουρασμένη και «μεγαλύτερη»από την πραγματική της ηλικία.

Σας παρουσιάζουμε 6 συμβουλές για να περιορίσετε τηνεπίδραση του στρες στο δέρμα σας:

1. Μην παραμελείτε την περιποίηση της επιδερμίδας σας, ακόμακαι όταν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι.

2. Φροντίστε να γυμνάζεστε τακτικά. Η σωματική άσκηση είναιπολύτιμη, γιατί δρα ως αγχολυτικό, ενισχύει την παραγωγή των ενδορφινών καιαποβάλλει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.

3. Αφιερώστε λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα για να κάνετε κάτιπου σας ευχαριστεί, όπως π.χ. ένα αφρόλουτρο, το να διαβάσετε ένα βιβλίο ή ένανπερίπατο.

4. Υιοθετείστε τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους, όπωςείναι οι ασκήσεις αναπνοής, η γιόγκα ή ο διαλογισμός.

5. Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες.

6. Συζητήστε το πρόβλημά σας κάποιον, είτε φίλο μας είτεεπαγγελματία ψυχοθεραπευτή.