Τα 7 βήματα που στέλνουν το κοιλιακό λίπος... περίπατο!
Οι γιορτές πέρασαν και το μόνο που έμεινε για να σας τις θυμίζειπλέον είναι η νέα τρύπα στη ζώνη του παντελονιού σας ή ότι τα αγαπημένα σας ρούχαδεν σας κάνουν, ως αποτέλεσμα των διατροφικών ατασθαλιών!
Επειδή, λοιπόν, το λίπος της περιφέρειας δεν φεύγει με τηδύναμη της σκέψης, όση θέληση και αν έχετε, σας παρουσιάζουμε τα 7 σωστάβήματα, προκειμένου να το διώξετε, ώστε να μη σας συνοδεύει όλη τη νέα χρονιά!
Επιλέξτε τις σωστές τροφές!
Αφαιρέστε από το διατροφικό σας πρόγραμμα τις τροφές αυτέςπου στρεσάρουν το συκώτι, επιβραδύνοντας τη μεταβολική διαδικασία. Ποια είναιαυτά; Επεξεργασμένα τρόφιμα, υδατάνθρακες, ζάχαρη, τρανς λιπαρά, καφεΐνη καιαναψυκτικά.
Πίνετε χυμό μούρων!
Τα μούρα είναι πλούσια σε οργανικά οξέα, τα οποίαλειτουργούν ως πεπτικά ένζυμα.
Μην ξεχνάτε τα Ω3 λιπαρά οξέα!
Εκτός του ότι αποτελούν πηγή ενέργειας και πρωτεϊνών για τονοργανισμό, στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος.
Ενεργοποιείστε το «καλό» καφέ λίπος!
Πώς θα γίνει αυτό; Το «γ-λινολενικό οξύ» (GLA) και το «συζευγμένολινολεϊκό οξύ» (CLA) είναι ιδανικά για αυτή τη δουλειά. Συγκεκριμένα το GLAενεργοποιεί το καφέ λίπος, που
βρίσκεται συχνά στα υπέρβαρα άτομα, ενώ το CLAενισχύει την καύση του αποθηκευμένου λίπους.
«Ναι» στα μονοακόρεστα λίπη!
Αντικαταστήστε τα τρανς και τα κορεσμένα λίπη με ταμονοακόρεστα λιπαρά για καλύτερα αποτελέσματα.
Πιείτε το θαυματουργό νερό με λεμόνι!
Δυναμώνει το συκώτι και βοηθά στην υγροποίηση του λίπους, μεαποτέλεσμα να αποβάλλεται πιο εύκολα από τον οργανισμό.
Βάλτε μπαχαρικά στο φαγητό σας!
Προτιμήστε το πιπέρι καγιέν και το τζίντζερ. Επίσης, κανέλα,γαρίφαλο και κάρδαμο συμβάλλουν στη μείωση του αισθήματος πείνας, ρυθμίζονταςτα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
