Διατροφή

Γιατί έχετε πολλά αέρια και πόνο στο έντερο

Το αίσθημα φουσκώματος ή η απροσδόκητη κοιλιακή δυσφορία μπορεί συχνά να αποδοθεί σε εντερικά αέρια.

Ποια είναι τα 6 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι ενώσεις που το σώμα δεν μπορεί να παράγει καθόλου ή σε επαρκείς ποσότητες.

Σόγια ή μοσχάρι; Ποιες πρωτεΐνες υπερτερούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και την υγιή γήρανση

Αν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα σας, πρέπει να γνωρίζετε ότι όλες οι πρωτεΐνες δεν είναι ίδιες.

ΕΟΦ: Κυκλοφορεί παράνομο σκεύασμα με σεμαγλουτίδη για απώλεια βάρους

Με σημερινή του ανακοίνωση ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για ένα συμπλήρωμα διατροφής που κυκλοφορεί…

Ποια λαχανικά έχουν σουλφοραφάνη, που προστατεύει καρδιά και συκώτι

Η σουλφοραφάνη φημίζεται για τα πιθανά οφέλη της για την υγεία, ιδιαίτερα στην πρόληψη ασθενειών και στην προώθηση της συνολικής…

Γαστρίτιδα: Ημερήσιο πλάνο γευμάτων για ταχύτερη ανάρρωση

Η γαστρίτιδα χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου, που οδηγεί σε δυσφορία και πεπτικά προβλήματα.

Τι μοναδικό προσφέρει το κόκκινο λάχανο

Το κόκκινο ή μωβ λάχανο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και, όχι μόνο προσθέτει χρώμα στο πιάτο σας, αλλά παρέχει…

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να μαγειρεύετε κρέας

Ο τρόπος με τον οποίο μαγειρεύεται το κρέας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη θρεπτική του αξία και τις επιπτώσεις του…

Τέσσερις τρόποι για να μειώσετε το αλάτι στη διατροφή

To νάτριο αυξάνει τον κίνδυνο για υπέρταση και άλλους παράγοντες καρδιαγγειακών.

Τα τέσσερα χειρότερα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καθώς και υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από συγκεκριμένες παθήσεις,…

Τι οφέλη υγείας έχουν τα κάστανα

Τα κάστανα είναι ένας ευπροσάρμοστος και θρεπτικός ξηρός καρπός, τον οποίο απολαμβάνουμε συχνά την περίοδο των γιορτών, αλλά τα οφέλη…

Σε τι κάνουν καλό τα ασπράδια αυγών

Τα ασπράδια αυγών συχνά παρουσιάζονται ως εναλλακτική λύση με λίγες θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε σχέση με τα…

Ποιοι ξηροί καρποί ταιριάζουν σε δίαιτες απώλειας βάρους

Οι ξηροί καρποί συχνά θεωρούνται τροφές με πολλές θερμίδες, που μπορεί να μην ταιριάζουν σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε ανάλογα με ηλικία και βάρος

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που παίζει κρίσιμο ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της οικοδόμησης μυών,…