Οι υδατάνθρακες στη διατροφή αποτελούν ελαφρώς περίπλοκο ζήτημα.
Είναι απαραίτητοι για τη λειτουργία των κυττάρων του σώματος, η υπερβολική κατανάλωσή τους όμως, προκαλεί κούραση και φούσκωμα.
Τι είναι λοιπόν ένα σνακ χαμηλών υδατανθράκων; Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα σνακ που περιέχουν κάτω από 8 γραμμάρια υδατανθράκων, αν και κατ’ άλλους ο ορισμός «χαμηλών υδατανθράκων» μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο, ανάλογα με το βάρος του, τη διατροφή που ακολουθεί και τους στόχους που έχει θέσει.
Δεν πρέπει να αποκλείετε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, εάν δεν συντρέχουν ιατρικοί λόγοι.
Αντίθετα, η κατανάλωση σνακ με λίγους υδατάνθρακες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας αλλά και την πρόσληψη πολύτιμων μακροθρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνες και λιπαρά, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και το αίσθημα πληρότητας.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποια είναι τα καλύτερα σνακ με λίγους υδατάνθρακες που μπορείτε να καταναλώνετε στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής:
