Δείτε σε ποιες ποσότητες το αλκοόλ είναι "φάρμακο"

Πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν καταδείξει ότι οι μικρέςποσότητες αλκοόλ είναι φάρμακο για την καρδιά, ενώ παράλληλα τονώνει την ψυχικήμας διάθεση και αποτελεί σημαντικό παράγοντα μακροζωίας. Ωστόσο, όταν τοπαρακάνουμε, το «φάρμακο» μετατρέπεται σε «φαρμάκι», που μόνο κακό μας προκαλεί.

Ποια είναι λοιπόν η κατάλληλη ημερήσια δόση;

Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, για να επωφεληθούμε από ταθετικά του αλκοόλ και να μην κινδυνέψουμε από τα αρνητικά, επιβάλλεται οιγυναίκες να μην καταναλώνουν πάνω από 15 γρ. αλκοόλ την ημέρα και οι άνδρεςπάνω από 25 με 30 γρ.

Πρακτικά αυτό σημαίνει:

- 1 ποτήρι μπίρα (250 ml) για τις γυναίκες και η διπλάσιαποσότητα για τους άνδρες.

- 1 ποτηράκι κρασί για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες.

- 1 μεζούρα «σκληρού» ποτού (π.χ. ουίσκι) για τους άνδρεςκαι περίπου το μισό για τις γυναίκες.

Οι ποσότητες, βέβαια, αυτές διαφοροποιούνται ότανακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα δίαιτας ή όταν υπάρχει ένα πρόβλημα υγείας, οπότεκαι απαιτείται περιορισμός ή ακόμα και καθόλου κατανάλωση αλκοόλ.