Οι 41 απαγορευμένες τροφές για δίαιτα, λόγω κρυφών θερμίδων

Τις τροφές που θα πρέπει να αποφεύγουν όσοι κάνουν δίαιτα, λόγω της κρυφής ζάχαρης και των κρυφών θερμίδων, κατέγραψαν ερευνητές από τη Νέα Ζηλανδία.

Αν και κάποια τρόφιμα, έχουν την ένδειξη «υγιεινό» ή «φυσικό», αποτελούν παγίδα για όποιον επιχειρεί να χάσει κιλά.

Ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Otago, της Νέας Ζηλανδίας, κατέγραψε σε λίστα τα τρόφιμα είναι που είναι εξαιρετικά πλούσια σε θερμίδες ενώ μερικά από αυτά δεν έχουν διατροφικό όφελος.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Medical Journal της Νέας Ζηλανδίας, και ο σκοπός των ερευνητών ήταν να γνωρίζουν οι παχύσαρκοι ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν για να μη χαλάνε τη δίαιτά τους.

Ο κατάλογος των επιβαρυμένων τροφών, με αλφαβητική σειρά:

1. Αλκοολούχα ποτά
2. Μπισκότα
3. Βούτυρο, Ζωικό λίπος (που χρησιμοποιείται στο ψήσιμο / μαγείρεμα, κλπ.)
4. Τούρτες
5. Καραμέλες και γλειφιτζούρια
6. Σοκολάτα
7. Συμπυκνωμένο γάλα
8. Τονωτικά ποτά
9. Τσιπς καλαμποκιού
10. Κρέμα γάλακτος
11. Τσιπς, ακόμα και τα τσιπς λαχανικών
12. Αλλαντικά
13. Λουκουμάδες
14. Ενεργειακά ποτά
15. Γάλα με άρωμα και milkshakes
16. Κομπόστες
17. Τηγανισμένα τρόφιμα
18. Τηγανητές πατάτες
19. Παγωμένο γιαούρτι
20. Χυμός φρούτων (εκτός από το χυμό ντομάτας και χωρίς ζάχαρη)
21. Υψηλής περιεκτικότητας λίπους crackers
22. Μέλι
23. Ζεστή σοκολάτα, σοκολάτα γάλακτος
24. Παγωτό
25. Μαρμελάδες Φρούτων
26. Μαγιονέζα
27. Κέικ
28. Ξηροί καρποί ψημένοι σε λίπος ή λάδι
29. Πίτες
30. Ποπ κορν με βούτυρο ή λάδι
31. Πουτίγκες
32. Ροφήματα σε σκόνη
33. Σαλάμι
34. Λουκάνικα
35. Αναψυκτικά
36. Κρέμα γάλακτος
37. Ζάχαρη
38. Ψημένα μούσλι, καθώς και κάθε άλλο δημητριακό πρωινού με περισσότερα από 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια δημητριακών
39. Πλήρες γάλα
40. Σιρόπια
41. Γιαούρτι με περισσότερα από 10 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια γιαουρτιού