Η μεσογειακή διατροφή χαρίζει υγεία και μακροζωία

Οι διατροφικές μαςεπιλογές φαίνεται πως παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας όσο περνούν ταχρόνια, υποστηρίζουν οι ερευνητές.







Πρόσφατη μελέτηανέλυσε δεδομένα που αφορούσαν σε 10.670 γυναίκες, οι περισσότερες από αυτέςάνω των 50 ετών, χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα υγείας. Αξιολογήθηκε η ψυχική τους υγεία,η σωματική τους λειτουργία και η διατροφή τους για περίοδο 15 ετών.







Αποδείχθηκε ότιόσες γυναίκες είχαν επιλέξει τη μεσογειακή διατροφή –πλούσια σε φρούτα,λαχανικά ξηρούς καρπούς, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρι και παράλληλα με μικρήκατανάλωση κόκκινου κρέατος, αλλαντικών και αλκοόλ – είχαν κατά 40% αυξημένεςπιθανότητες να ξεπεράσουν τα 70 χρόνια ζωής, χωρίς να αντιμετωπίσουν σοβαρές χρόνιες παθήσεις,αναπηρίες και νοητική κατάπτωση.







Η μεσογειακήδιατροφή έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει στη διατήρηση της χοληστερόλης και της γλυκόζηςσε χαμηλά επίπεδα, προστατεύει από τις καρδιοπάθειες και μπορεί να μειώσει τονκίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, Πάρκινσον και Αλτσχάιμερ.





Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο Annalsof Internal Medicine .