Πως θα κερδίσετε θερμίδες από το πρωινό και θα χάσετε βάρος

Αν αλλάξετε λίγο τις πρωινές σας συνήθειες, με πιο υγιεινέςεπιλογές που έχουν λιγότερες θερμίδες, μπορείτε να δείτε με άλλο μάτι τηζυγαριά σας.

Μπορείτε να κερδίσετε:

--200 θερμίδες, αν αντικαταστήσετε την πάριζα και το πλούσιοσε λιπαρά τυρί , με βραστή γαλοπούλα και τυρί μα χαμηλά λιπαρά στο σάντουιτς.

--100 θερμίδες, αν προτιμήσετε τον γαλλικό καφέ και όχι τονκαπουτσίνο.

--120 θερμίδες, αν βράσετε τα 2 αυγά που συνήθως τρώτετηγανητά

--150 θερμίδες αν κόψετε την τυρόπιτα και προτιμήσετε έναμπολ με δημητριακά και γάλα

--90 θερμίδες, αν πιείτε ελαφρύ και όχι πλήρες γάλα.