Αυτές είναι οι τροφές που χαρίζουν μακροζωία

Πολλά έχουν γραφτεί για τις τροφές που χαρίζουν μακροζωία.

Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε τις πέντε κυριότερες,που σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία τουοργανισμού και βοηθούν στην ανάπλασή του.

Νερό

Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί συμβουλεύουν να καταναλώνουμεοκτώ ποτήρια την ημέρα, ωστόσο οι ανάγκες του κάθε οργανισμού σε νερόδιαφοροποιούνται ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το βάρος και άλλους παράγοντες.

Χυμοί λαχανικών

Τα λαχανικά, εκτός από τράπεζες βιταμινών και μετάλλων,περιέχουν και αντιοξειδωτικά. Αυτά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες,περιορίζοντας τις βλάβες των ιστών.

Γάλα

Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε μεγάλες ποσότητεςασβεστίου. Το στοιχείο αυτό είναι άκρως απαραίτητο για το σώμα μας, καθώςενισχύει τα οστά, ρυθμίζει τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος, των μυών,αλλά και της καρδιάς.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι, όταν δεν προσλαμβάνουμε τιςαπαραίτητες ποσότητες, ο οργανισμός τις εξασφαλίζει από τα οστά μας,προκειμένου να υποστηριχθούν οι ζωτικές λειτουργίες, με αποτέλεσμα αυτά νααποδυναμώνονται.

Κόκκινο κρασί με... μέτρο

Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη, μία ουσία μεαντιγηραντικές ιδιότητες, που βοηθά το σώμα μας να καταπολεμήσει τις παθήσειςπου σχετίζονται με την ηλικία.

Ειδικά το κόκκινο κρασί περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στηδιατήρηση της ελαστικότητας του εσωτερικού τοιχώματος των αγγείων, ενώ συμβάλλεισε μικρή αύξηση της "καλής" χοληστερίνης και μείωση της"κακής" χοληστερίνης.

Πράσινο τσάι

Εδώ και χιλιάδες χρόνια το πράσινο τσάι θεωρείται ελιξίριομακροζωίας, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως τανίνες,φλαβονόλες, θεανίνη, ξανθίνες, θεοβρομίνη, πολυφαινόλες και βιταμίνη C, πουκαταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.