Απολαυστικά σνακ με 100 θερμίδες μόνο!

Ανάμεσα σταγεύματα τις ημέρας χρειαζόμαστε μικρές δόσεις ενέργειας. Για το λόγο αυτόεπιλέγουμε τα σνακ και καταφέρνουμε να κρατήσουμε το μεταβολισμό μας σεεγρήγορση όλη την ημέρα.

Πώς όμως θααποφύγουμε τις περιττές θερμίδες;

Παρακάτω θαβρείτε μερικές απολαυστικές ιδέες που δε θα επιβαρύνουν τη συνολική πρόσληψηθερμίδων της ημέρας.

- Παγωτό

Μην εκπλήσσεστε,το παγωτό μπορεί να αποτελέσει ένα υγιεινό σνακ. Προτιμούμε βέβαια τοαποβουτυρωμένο παγωτό, καθώς έτσι οι θερμίδες που λαμβάνουμε είναι λιγότερες,χωρίς όμως να στερούμαστε την υφή και τη γεύση του κανονικού παγωτού. Μισήκούπα παγωτό περιέχει μόλις 100 θερμίδες, ενώ μας παρέχει παράλληλα πρωτεΐνεςκαι ασβέστιο.

- Ποπ κορν

Όταν θέλουμε έναχορταστικό σνακ με λίγες θερμίδες, η ιδανική λύση είναι το ποπ κορν. Μπορείτενα ετοιμάσετε εύκολα το ποπ κορν στο φούρνο μικροκυμάτων και να απολαύσετε έωςκαι 6 κούπες χωρίς τύψεις.

- Τυρί cottage και πεπόνι

Μια γλυκιά καιδροσερή δόση ενέργειας που θα σβήσει την πείνα! Το τυρί cottage είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ενώ το πεπόνιμας παρέχει φυτικά σάκχαρα και ίνες.

- Κρακεράκια και τυρί

Το «κλειδί» βρίσκεται στα κρακεράκια ολικήςάλεσης. Οι φυτικές ίνες μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα μέχρι το επόμενογεύμα, ενώ το τυρί μας παρέχει τις απαραίτητες πρωτεΐνες και ασβέστιο. Για ναμην ξεπεράσετε τις 100 θερμίδες, κόβετε μία φέτα τυρί σε τρία κομμάτια για νασυνοδεύσετε τα κρακεράκια.