Τo fast food "ευνοεί" την κατάθλιψη στους άνδρες
Αυξημένοκίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη διατρέχουν, σύμφωνα με μία πολυετή μελέτη, οιάνδρες μέσης ηλικίας που καταναλώνουν πάρα πολλά πρόχειρα φαγητά.
Στοναντίποδα, όσοι τρέφονται υγιεινά με φρούτα και λαχανικά, φαίνεται ότι είναιπερισσότερο προστατευμένοι και διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο.
Η επικεφαλήςερευνήτρια, δρ. Ανού Ρουουσούνεν, από το Τμήμα Επιδημιολογίας, Διατροφής &Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας, σχολίασε: «Η μελέτημας ενισχύει την θεωρία ότι η υγιεινή διατροφή έχει τη δυνατότητα όχι μόνο νασυμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αλλά και στην πρόληψή της»
Στη μελέτησυμμετείχαν περισσότεροι από 2.000 άνδρες, η υγεία των οποίων παρακολουθούντανεπί τουλάχιστον 13 χρόνια, ενώ άλλοι παρακολουθούνταν ακόμη και για 20 χρόνια.
Τα συμπεράσματαέδειξαν πως, όσοι εθελοντές έτρωγαν τα περισσότερα λαχανικά, φρούτα, δημητριακάολικής αλέσεως, ψάρια, πουλερικά και λίγων λιπαρών γαλακτοκομικά, διέτρεχαν τονμικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη.
Την ίδιαώρα, αυξημένη προστασία φαίνεται να παρέχει η κατανάλωση καφέ, όπως και ηαπώλεια περιττών κιλών μέσω του υγιεινού τρόπου διατροφής και της συστηματικήςγυμναστικής.
Αντιθέτως,μία διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα κρεατικά, αναψυκτικά με ζάχαρη, γλυκά καιανθυγιεινά σνακ, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.
