Άσκηση: Ποια είδη να επιλέξετε για να έχετε βαθιά και καλά γεράματα (εικόνες)
Ανανεώθηκε:
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά τείνουν να ζουν για περισσότερα χρόνια και μάλιστα με καλύτερη υγεία.
Το είδος της άσκησης που επιλέγει ωστόσο κανείς, επηρεάζει το πόσο θα επωφεληθεί.
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η επίδραση της γυμναστικής στο προσδόκιμο ζωής επηρεάζεται εν μέρει από το αν γυμνάζεται κανείς μόνος ή με παρέα.
Συνυπολογίζοντας και άλλους παράγοντες-κλειδιά, όπως το κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο και το επίπεδο μόρφωσης των συμμετεχόντων, οι ερευνητές έχουν καταλήξει ότι οι άνθρωποι που προτιμούν τα πιο «κοινωνικά» αθλήματα έχουν σε γενικές γραμμές μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής συγκριτικά με όσους γυμνάζονται μόνοι ή δεν γυμνάζονται καθόλου.
Συγκεκριμένα, αθλήματα που συμβάλλουν στη μακροζωία είναι τα εξής:
