Οι top 8 τρόποι για να πέσει φυσικά ο πυρετός

Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι περίπου 37°C, θεωρείται φυσιολογική. Ωστόσο, αυτή η τιμή μπορεί να μεταβάλλεται ελαφρώς εξαιτίας διαφόρων περιστάσεων, όπως το τι έχετε φάει, αν έχετε κοιμηθεί καλά και τι είδους σωματικές δραστηριότητες κάνετε.

Ο πυρετός δεν είναι ασθένεια, αλλά είναι σύμπτωμα υποκείμενων ασθενειών ή λοιμώξεων. Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται, για να καταπολεμήσει λοιμώξεις, όπως βακτήρια ή ιούς.

Ακολουθούν 8 σπιτικές θεραπείες για να μειώσετε τον πυρετό χωρίς φάρμακα:

1. Πιείτε άφθονο νερό

• Η αυξημένη θερμοκρασία στο σώμα οδηγεί σε αφυδάτωση, η οποία επιδεινώνει το πώς νιώθετε. Έτσι, το πρώτο σημαντικό βήμα είναι η καλή ενυδάτωση του ασθενούς.
• Η συχνή λήψη μικρών ποσοτήτων νερού θα βοηθήσει. Για τα παιδιά, μερικές κουταλιές της σούπας νερό κάθε 10 λεπτά θα διασφαλίσουν ότι έχουν επαρκή υγρά στο σώμα τους.
• Η ενυδάτωση βοηθά να αισθάνεστε άνετα και μειώνει τη θερμότητα στο σώμα.

2. Κομπρέσες στο σώμα

• Το “ταμπονάρισμα” με σφουγγάρι είναι μια πολύ καλή τεχνική που μειώνει την υψηλή θερμοκρασία του σώματος σε παιδιά και ενήλικες, ειδικά αν είναι στο κρεβάτι λόγω ασθένειας.
• Ένα σφουγγάρι ή μια πετσέτα βυθίζεται σε κρύο νερό, στραγγίζεται μερικώς και το ακουμπάμε σταδιακά σε όλα τα μέρη του σώματος. Αυτό επαναλαμβάνεται πολλές φορές για να μειωθεί ο πυρετός.
• Το ταμπονάρισμα με το σφουγγάρι γίνεται συνήθως στο μέτωπο, το στήθος, τη βουβωνική χώρα και τους καρπούς.

3. Χλιαρό μπάνιο

• Ένα χλιαρό μπάνιο είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για την μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
• Το ντους με χλιαρό νερό χαλαρώνει τους μύες και ηρεμεί το σώμα.
• Ανακουφίζει από το άγχος και παρέχει ενέργεια.

4. Βιταμίνη C

• Η κατανάλωση πλούσιων σε βιταμίνη C τροφών μειώνει το οξειδωτικό στρες και βελτιώνει το ανοσοποιητικό.
• Η κατανάλωση χυμού λεμονιού με χλιαρό νερό είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τον πυρετό, καθώς και για το κρυολόγημα, τη γρίπη και άλλες ασθένειες.

5. Καλή, θρεπτική διατροφή

• Η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα είναι απαραίτητη για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος που καταπολεμά την ασθένεια. Με ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, θα επανέλθετε σύντομα σε φόρμα.
• Είναι σημαντικό να τρώτε ελαφρά όσο έχετε πυρετό, επειδή το πεπτικό σύστημα εξασθενεί λόγω της ασθένειας.

6. Σούπες

• Οι σούπες που περιέχουν βότανα και μπαχαρικά θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα δροσίσουν το σώμα, παράγοντας ιδρώτα.
• Η σούπα με βάση τον ζωμό (π.χ. κοτόσουπα) παρέχει ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της ασθένειας και την μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

7. Χυμοί φρούτων

• Οι φρέσκοι χυμοί φρούτων παρέχουν στον οργανισμό τα απαραίτητα σάκχαρα και βιταμίνες που βοηθούν στην ανάκτηση της δύναμης. Αυτό αυξάνει την ενέργεια στο σώμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση της ασθένειας.
• Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενυδατώσετε και να δροσίσετε το σώμα σας.

8. Άνετα ρούχα

• Συνιστάται να φοράτε ελαφριά ρούχα που “αναπνέουν”, έτσι ώστε η θερμοκρασία από το σώμα να διαφεύγει στο περιβάλλον και να νιώθετε κάποια ανακούφιση.

Πηγή: medicinenet.com