Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη ιωδίου (video)

Το σώμα μας χρειάζεται ιώδιο αλλά δεν μπορεί να παράγει. Γι' αυτό είναι απαραίτητη η πρόσληψή του μέσω των τροφών.

Το ιώδιο συμβάλλει:

- Στη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού της ενέργειας στον οργανισμό

- Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη γνωσιακή λειτουργία

- Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος

- Στη φυσιολογική παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών και του θυροειδή

Κύριες πηγές ιωδίου είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά.

Η έλλειψη ιωδίου προκαλεί υποθυρεοειδισμό, ενώ η συμπληρωματική χορήγησή του είναι απαραίτητη στους αυστηρά χορτοφάγους (vegans).

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τα 150mg για άνδρες και γυναίκες.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται η έλλειψή του:

Πηγή: Natural Cures