Σημάδια έλλειψης Β12 που δεν πρέπει να αγνοήσετε (βίντεο)
Περίπου 40% των ανθρώπων έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
Η βασική αιτία είναι η κακή διατροφή, αλλά και παθήσεις όπως το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και η ινομυαλγία.
Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητα του σώματος να απορροφά τη Β12 επιβραδύνεται.
Πρόκειται όμως για πολύ σημαντική βιταμίνη που βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη σύνθεση του DNA.
Επειδή το σώμα δεν μπορεί να παράγει Β12, είναι απαραίτητο να λαμβάνεται από τροφές ζωικής προέλευσης και συμπληρώματα.
Δείτε αναλυτικά στο παρακάτω βίντεο με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται η ανεπάρκεια Β12.
Πηγή: Bestie
Διαβάστε επίσης:
Βιταμίνη Β12: Δείτε πόση είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση
Μόνιμο αίσθημα κούρασης; Μήπως σας λείπει Β12;
Βιταμίνη B12: Τροφές φυτικής προέλευσης για όσους δεν τρώνε κρέας (pics)
