Ηλεκτρολύτες: Τα καλύτερα ροφήματα για να τους αναπληρώσετε (εικόνες)
Ανανεώθηκε:
Οι ηλεκτρολύτες παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα, ειδικά στους ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι.
Αυτά τα μέταλλα υποστηρίζουν τη συστολή των μυών, την ενυδάτωση, τη νευρική λειτουργία και την ισορροπία του pH, μεταξύ άλλων βασικών λειτουργιών.
Οι συνηθέστερα χρησιμοποιούμενοι ηλεκτρολύτες είναι το νάτριο, το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος, το χλωριούχο νάτριο και το διττανθρακικό νάτριο. Τα επίπεδα αυτών των μετάλλων πρέπει να βρίσκονται σε ισορροπία για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.
Τα πολύ υψηλά καθώς και τα πολύ χαμηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών, αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών για την υγεία. Οι άνθρωποι χάνουν ηλεκτρολύτες και σωματικά υγρά μέσω του ιδρώτα και άλλων αποβλήτων του οργανισμού.
Η έντονη άσκηση, η διάρροια και οι εμετοί επίσης προκαλούν αφυδάτωση και ξαφνική απώλεια σημαντικών μετάλλων.
Δείτε τι μπορείτε να πίνετε για να διατηρήσετε τους ηλεκτρολύτες σε φυσιολογικά επίπεδα.
Πηγή: Medical Daily
