Διαλογισμός: Τα σημαντικά οφέλη του για το καρδιαγγειακό σύστημα
Ανανεώθηκε:
Ο διαλογισμός είναι μια πανάρχαια τεχνική χαλάρωσης με πολλά και διαφορετικά οφέλη για την υγεία.
Προστατεύει τον εγκέφαλο, καταπολεμά το στρες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ωφελεί το γαστρεντερικό σύστημα.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μικρής έρευνας, αρκεί μία συνεδρία διαλογισμού για να μειώσει τα επίπεδα άγχους.
Σύμφωνα με τον John Durocher, επίκουρο καθηγητή φυσιολογίας στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, η έρευνα διαπίστωσε ξεκάθαρη μείωση του άγχους μετά από μία ώρα διαλογισμού.
Το άγχος αποτελεί ως γνωστόν σοβαρό παράγοντα κινδύνου καρδιοπάθειας.
Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα υποδεικνύουν επίσης ότι το άγχος ήταν σημαντικά χαμηλότερο μία εβδομάδα μετά από τη συνεδρία.
Οι ερευνητές επέλεξαν 14 συμμετέχοντες με φυσιολογική αρτηριακή πίεση αλλά υψηλά επίπεδα άγχους και αξιολόγησαν τον καρδιακό παλμό, την αρτηριακή πίεση και το βαθμό αθηροσκλήρωσης πριν και μετά από μια συνεδρία διαλογισμού για αρχάριους διάρκειας 60 λεπτών υπό την επίβλεψη ειδικού.
Όπως εξήγησε ο Durocher, η νέα έρευνα εξέτασε την επίδραση μιας συνεδρίας διαλογισμού στο άγχος και το καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ άλλες έρευνες έχουν εξετάσει την επίδρασή του μετά από αρκετές ημέρες ή εβδομάδες.
Μία ωριαία συνεδρία διαλογισμού είχε εμφανή οφέλη. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες συνέχισαν να κάνουν διαλογισμό και μια εβδομάδα μετά είχαν μεγαλύτερη βελτίωση.
Ο ερευνητής δήλωσε ότι οι συμμετέχοντες είχαν μειωμένο μηχανικό στρες στις αρτηρίες μια ώρα μετά το διαλογισμό. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του στρες σε όργανα όπως ο εγκέφαλος και τα νεφρά και στην πρόληψη παθήσεων, όπως η υπέρταση.
Ο ειδικός πρόσθεσε, ότι τα αποτελέσματα υποδεικνύουν πως μια συνεδρία διαλογισμού μπορεί ενδεχομένως να συμβάλει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σε όσους έχουν μέτρια επίπεδα άγχους.
Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο της American Physiological Society στο Σαν Ντιέγκο.
Διαβάστε επίσης:
Ο διαλογισμός και η ψυχοθεραπεία «φάρμακο» για τους χρόνιους πόνους της μέσης
Ο διαλογισμός βάζει φρένο στη φθορά του εγκεφάλου λόγω γήρατος
