Μικρά κόλπα για ευεξία και υγεία!
Μετά από περιόδους υπερφαγίας νοιάζεσαι να βάλεις σε δράση το πλάνο «Επαναφορά σε φόρμα» για να επανέλθεις και να νιώσεις ευεξία.
Παρακάτω θα βρεις 8 μικρά κόλπα για να το πετύχεις!
1. Ύψωσε το ανάστημά σου. Το κάψιμο των επιπλέον θερμίδων γίνεται απλό και εύκολο αν στέκεσαι όρθια όσο πιο συχνά γίνεται. Η ορθοστασία μπορεί να ευθύνεται για έως και το 50% της ενέργειας που ξοδεύουμε καθημερινά. Μείνε για λίγο όρθια στο γραφείο, στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή ενώ μιλάς στο τηλέφωνο.
2. Φάε πράσινα. Μπορείς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα και την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών αυξάνοντας την κατανάλωση των πράσινων λαχανικών και ιδιαίτερα το λάχανο και το σπανάκι. Έχουν λίγες θερμίδες που το σώμα σου τις καίει κατά τη διάρκεια της πέψης.
Διαβάστε περισσότερα στο Νestlenoiazomai.gr
