Τέλος στους τραυματισμούς: Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!

Συμβουλές από το γυμναστή Παναγιώτη Κουμαντάκη

Οι διατάσεις, είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της άσκησης, και μαζί με την αερόβια άσκηση, είναι οι δύο θεμέλιοι λίθοι ενός υγιούς σώματος.

Οι διατάσεις, γίνονται είτε στα πλαίσια της προθέρμανσης, με στόχο την πρόληψη των τραυματισμών, είτε σαν εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, με στόχο την βελτίωση της ευκαμψίας των αρθρώσεων και την ευλυγισία των μυών. Στη δεύτερη περίπτωση, ο στόχος είναι η βελτίωση των ορθοπεδικών προβλημάτων και της κακής στάσης σώματος.