Οι ασκήσεις που βοηθούν στη διαχείριση της ακράτειας στη μέση ηλικία
Η ακράτεια αφορά όλες τις ηλικίες, αλλά είναι ιδιαίτερα συχνή στη μέση και την τρίτη ηλικία.
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
Διατάσεις: Ο ρόλος τους στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις
Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που συμβάλλουν στην ευλυγισία των μυών, την ελαστικότητα και την ευκαμψία των αρθρώσεων.
Οι ιδανικές διατάσεις για τον πόνο στον αυχένα (εικόνες)
Είτε οφείλεται στην κακή στάση ύπνου είτε στην πολύωρη καθιστική εργασία, ο πόνος στον αυχένα δεν είναι απλώς ενοχλητικός αλλά…
Πρακτικές συμβουλές για να "σηκωθείτε από την καρέκλα"
Είναι γνωστό ότι η καθιστική ζωή μπορεί να αποτελέσει αιτία για πολλά προβλήματα στην υγεία με βασικό άξονα την αύξηση…
Πώς δεν θα "πιαστείτε" στο ταξίδι με το αυτοκίνητο
Σας έχει τύχει στο παρελθόν να κάνετε ένα πολύωρο ταξίδι με το αυτοκίνητο και όταν φτάσετε στον προορισμό σας να…
Επτά τρόποι να αντιμετωπίσετε τους πόνους στην μέση
Σηκώσατε βάρος με λάθος τρόπο και σας «χτύπησε» στη μέση; Υποφέρετε από τους πόνους της αρθρίτιδας; Όποια και αν είναι…
Τρία μυστικά για άσκηση χωρίς τραυματισμούς
Η βελτίωση του καιρού ανεβάζει τη διάθεση και κάνει πιο ευχάριστες τις γυμναστικές δραστηριότητες εκτός σπιτιού. Αν όμως δεν είστε…
Το fitness workout που θα σας χαρίσει ευλυγισία και ελαστικότητα
Για να δείτε super αποτελέσματα στο κορμί σας θα πρέπει ναακολουθήσετε διαφορετικές μεθόδους εκγύμνασης.
Τέλος στους τραυματισμούς: Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!
Συμβουλές από το γυμναστή Παναγιώτη Κουμαντάκη
