Ρίξτε την πίεση με 4 ώρες άσκηση την εβδομάδα

Στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος σεφυσιολογικά επίπεδα βοηθά η σωματική άσκηση στον ελεύθερο χρόνο, σύμφωνα με μίανέα έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του ΠανεπιστημίουΣαντόνγκ της Κίνας και δημοσιεύεται στο περιοδικό "Hypertension" τουΑμερικανικού Καρδιολογικού Συλλόγου.

Συγκεκριμένα, όσοι ασκούνται πάνω από τέσσερις ώρες ανάεβδομάδα, διατρέχουν 20% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή πίεση,συγκριτικά με όσους ασκούνται λιγότερο από μια ώρα την εβδομάδα. Την ίδια ώρα,όσοι ασκούνται μία έως τρεις ώρες εβδομαδιαίως, έχουν κατά μέσο όρο 11%μικρότερο κίνδυνο υψηλής πίεσης.

Η επιστημονική ομάδα, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητήΓουέι Μα, αξιολόγησαν συγκριτικά 13 δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες πάνωστο ζήτημα, στις οποίες είχαν συμμετάσχει σχεδόν 137.000 άτομα σε ΗΠΑ, Ευρώπηκαι Ανατολική Ασία. Από αυτούς, οι 15.600 εμφάνισαν υπέρταση κάποια στιγμή στηζωή τους.

Βασικό συμπέρασμα της νέας μελέτης είναι ότι όσο περισσότεροασκείται κανείς, τόσο πιο προστατευμένος είναι από τον κίνδυνο της υπέρτασης.Θεωρείται ότι κάποιος έχει υπέρταση όταν η υψηλή αρτηριακή πίεση (συστολική) ξεπερνάτο 14 ή η χαμηλή (διαστολική) το 9.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι επειδή, συνήθως, η υπέρτασηδεν έχει συμπτώματα, συχνά αργεί η διάγνωση και η θεραπεία της.