Στρες: Αυτές είναι οι χειρότερες στρατηγικές αντιμετώπισης

Οι καθημερινές υποχρεώσεις, οι οικονομικές εκκρεμότητεςκαι οι επαγγελματικές ανησυχίες είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που μας προκαλούνστρες.

Καθένας από εμάς διαχειρίζεται το στρες μεδιαφορετικό τρόπο, μερικές τακτικές όμως είναι αποδεδειγμένα καταστροφικές.

1. Αλκοόλ, κάπνισμα και άλλες καταχρήσεις

Μπορεί οι ουσίες να φέρνουν μια πρόσκαιρηανακούφιση από την υπερβολική πίεση, ωστόσο οι ανθυγιεινές συνήθειες μας προδιαθέτουνγια ακόμη μεγαλύτερο στρες όταν η επίδρασή τους υποχωρεί. Οι ουσίες οδηγούν σεαύξηση της αρτηριακής πίεσης, νευρικότητα, αϋπνία κ.α. κι έτσι μπαίνουμε σε έναφαύλο κύκλο που μας προκαλεί επιπρόσθετο στρες.

2. Χειμερία νάρκη

Η ιδέα του ζεστού κρεβατιού μπορεί να ακούγεταιδελεαστική, όμως ο υπερβολικός ύπνος δεν είναι η λύση στο στρες. Έρευνεςδείχνουν ότι όσο περισσότερο κοιμόμαστε τόσο πιο κουρασμένοι νιώθουμε κατά τηδιάρκεια της ημέρας. Ο συνεχής λήθαργος μειώνει την ικανότητα συγκέντρωσης, μεαποτέλεσμα να αδυνατούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά το στρες.

3. Άρνηση

Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι αγνοώντας έναπρόβλημα πρόκειται να λυθεί από μόνο του. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η άρνησηδε μας επιτρέπει να επεξεργαστούμε, να κατανοήσουμε και τελικά νααντιμετωπίσουμε κάθε αρνητικό ερέθισμα.

4. Υπερβολικό φαγητό

Όπως το αλκοόλ και οι ναρκωτικές ουσίες, έτσι καιτο φαγητό αποτελεί για πολλούς ένα μέσο διαφυγής στις δύσκολες στιγμές. Πνίγονταςτον πόνο στο φαγητό, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να επιβαρύνουμε την υγεία μαςκαι να πυροδοτήσουμε άλλο ένα πλήγμα στην αυτοπεποίθησή μας.