Χριστούγεννα: Πεδίο μάχης για το κοινωνικό στρες

Αν και ταΧριστούγεννα είναι η κατ’ εξοχήν εποχή της ξεγνοιασιάς και της χαράς, πολλάάτομα αντιμετωπίζουν έντονο στρες.

Συγκεκριμένα, τοστρες των Χριστουγέννων αφορά στο «μόνιμο φόβο και την ανησυχία για τιςκοινωνικές επιδόσεις του ατόμου», αναφέρει το Εθνικό Ινστιτούτο για την Υγείακαι την Κλινική Αριστεία (NICE).

Τα άτομα πουαντιμετωπίζουν κοινωνικό στρες αναπτύσσουν παράλογες εμμονές λόγω οικονομικώνκαι οικογενειακών ζητημάτων. Οι ειδικοί τονίζουν ότι οι κοινωνικές πιέσεις ναπεράσουμε χρόνο με άλλους ανθρώπους και η ανάγκη συμμετοχής σε συγκεντρώσειςκαι πάρτι πυροδοτούν τα αρνητικά συναισθήματα.

Παράλληλα, ταπρότυπα που περιβάλλουν τα Χριστούγεννα σαν μια εποχή χαράς και ευχαρίστησηςδημιουργούν αντικρουόμενα συναισθήματα, καθώς το άτομο αισθάνεται την«υποχρέωση» να περάσει καλά.

Τα συμπτώματα τουκοινωνικού στρες περιλαμβάνουν την άνοδο της αρτηριακής πίεσης, την έντονηεφίδρωση και τη δύσπνοια.

Οι ψυχολόγοι τονίζουν πως ο αριθμός των ατόμωνπου αντιμετωπίζουν αυτό το είδος στρες είναι αρκετά μεγάλος. Συμβουλεύουν ναπροσαρμόζουμε τις προσδοκίες και τις υποχρεώσεις μας στο μέτρο του λογικού,χωρίς να πιέζουμε τον εαυτό μας να ξεπερνά τα όρια.