Πέντε τρόποι να ξεκινήσετε τη μέρα σας με χαμόγελο!

Οι ψυχολόγοιυποστηρίζουν ότι η πρώτη ώρα της ημέρας καθορίζει τη διάθεσή μας έως το βράδυ. Εάνγια παράδειγμα αποφασίσουμε να την περάσουμε χουζουρεύοντας στο κρεβάτι,ολόκληρη η μέρα θα είναι νωχελική και αργή.

Υπάρχουν μερικοίαπλοί τρόποι να δώσουμε ρυθμό και ευχάριστο τόνο στη μέρα μας.

1. Πρωινή αγκαλιά

Ο άνθρωπος είναι κοινωνικόον και η σωματική επαφή προστατεύει από το στρες και ανεβάζει τη διάθεση, χάρη στιςορμονικές διεργασίες που πυροδοτεί. Η αγκαλιά από το σύντροφο ή τα χάδια στοαγαπημένο κατοικίδιο γεμίζουν τη μέρα με ζεστασιά και τρυφερότητα.

2. Σωματικήάσκηση

Ακόμη και ένας μικρόςπερίπατος αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα. Η πρωινή γυμναστική μάς δίνει τηνενέργεια που χρειαζόμαστε ώστε να έχουμε μια δημιουργική και παραγωγική ημέρα.

3. Ευχάριστηενημέρωση

Μια κακή είδησηείναι ο χειρότερος τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Όσο απολαμβάνουμε τοπρωινό μας, μπορούμε να ενημερωθούμε αναζητώντας νέα που δε θα μας γεμίσουνστρες και αρνητικότητα.

4. Κρύο ντους

Ένα γρήγορο ντουςμε κρύο νερό ενισχύει το μεταβολισμό και δίνει ώθηση στην αδρεναλίνη. Επίσης,θωρακίζει το ανοσοποιητικό ώστε να μη μας σταματά τίποτα!

5. Χαμόγελο

Το χαμόγελο κάνειτους ανθρώπους να ανταποκρίνονται πιο θετικά κι έτσι η ενέργεια που λαμβάνουμεείναι καλύτερη. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χαμογελούν συχνά απολαμβάνουντη θετική ανταπόκριση των συνανθρώπων τους.