Μισή ώρα γυμναστικής την ημέρα σώζει από την κατάθλιψη

Γνωρίζουμε πολύκαλά ότι η γυμναστική αναζωογονεί το σώμα και το πνεύμα και μας βοηθά να έχουμεκαλύτερη διάθεση.







Νέα μελέτη δείχνειότι η ήπια σωματική άσκηση όχι μόνο θεραπεύει την κατάθλιψη αλλά μάλιστα τηνπρολαμβάνει.







Οι ερευνητέςμελέτησαν δεδομένα που κάλυπταν περίοδο 26 ετών και διαπίστωσαν ότι τα άτομαπου γυμνάζονται συστηματικά από νεαρή ηλικία έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητεςνα εμφανίσουν κατάθλιψη στη μετέπειτα ζωή τους.







Τα δεδομέναπεριελάμβαναν 30 διαφορετικές μελέτες και 25 από αυτές έδειξαν ότι υπάρχειάμεση σχέση μεταξύ της αποχής από την άσκηση και την διάγνωσης κατάθλιψης.





Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικόAmerican Journal of Preventive Medicine και τα ευρήματα υποδεικνύουν την ανάγκηγια καθημερινή άσκηση 20-30 λεπτών ώστε να προστατευθούμε από την ψυχική νόσο.