Διώξτε το στρες σε 1 μόλις λεπτό!

Όταν αισθάνεστεπίεση, υπάρχουν μερικές εύκολες και γρήγορες λύσεις για να χαλαρώσετε.







1. Πάρτε μιαβαθιά ανάσα

Μια βαθιά αναπνοήαπελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα, οι οποίες μας δίνουν μια αίσθηση ευεξίας καιηρεμίας.







2. Φωνάξτε

Μην αφήνετε τααρνητικά συναισθήματα να συσσωρεύονται, καθώς μπορεί να έρθουν στην επιφάνειατην πιο ακατάλληλη στιγμή.







3. Ονειρευτείτεένα ήρεμο τοπίο

Μια όμορφη εικόναπάντοτε ηρεμεί τα πνεύματα.







4. Ακούστε τοαγαπημένο σας τραγούδι

Είναι γνωστό πωςη μουσική μάς απαλλάσσει από το στρες, ενώ μας βοηθά να δούμε τα πράγματα απόμια διαφορετική οπτική γωνία.







5. Ξεφλουδίστεένα πορτοκάλι

Η αρωματοθεραπεία συνδέεται άμεσα με την καταπολέμηση του στρες. Ξεφλουδίστε λοιπόν ένα πορτοκάλικαι αφεθείτε στην υπέροχη μυρωδιά του.