Εύκολοι τρόποι να αποφύγετε τη διάσπαση προσοχής

Εάν δεν μπορείτενα εστιάσετε σε ένα πράγμα η δεν μπορείτε να κρατήσετε την προσοχή σας συγκεντρωμένησε κάτι για πολλή ώρα, τότε μάλλον αντιμετωπίζετε πρόβλημα διάσπασης. Το αποτέλεσμαείναι να σπαταλάτε τις δυνάμεις σας και να μην καταφέρνετε να επιτύχετε ταεπιθυμητά αποτελέσματα σε αυτό που έχετε αναλάβει.







Μάθετε τι πρέπεινα κάνετε για να ολοκληρώσετε επιτυχώς τις καθημερινές σας υποχρεώσεις.







1. Μπλοκάρετε ταεξωτερικά ερεθίσματα



Απαγορεύεται ημουσική, η τηλεόραση και τα sms. Κλείστε όσες συσκευές δε χρειάζεστε, καθώς η οι ήχοι και οι εικόνες που σαςπεριβάλλουν επηρεάζουν τη δυνατότητα του εγκεφάλου να ανταποκριθεί στηνπροσπάθειά σας.







2. Εάνχρησιμοποιείτε το ίντερνετ, σταματήστε οποιαδήποτε άλλη διαδικτυακήδραστηριότητα



Κλείστε όσεςκαρτέλες δεν είναι απαραίτητες για τη δουλειά σας και απενεργοποιήστε για λίγο τιςειδοποιήσεις. Αντισταθείτε σε διαφημίσεις και υπερσυνδέσμους που θα σαςαποπροσανατολίσουν από το στόχο σας.







3. Φιλτράρετε το e-mail



Προσαρμόστε τις προτιμήσειςτου ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου ώστε να διαχωρίζει τα εισερχόμενα μηνύματα σεεπαγγελματικά και προσωπικά. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετεδιαφορετικούς λογαριασμούς, ώστε τα προσωπικά e-mail να μη μπλέκονται με τα προσωπικά και το αντίστροφο.







4. «Δαμάστε» τοκινητό

Το κινητό πρέπει να είναι εργαλείο που θα μας διευκολύνειόταν το χρειαζόμαστε. Όταν πρέπει να κάνουμε κάτι σημαντικό, μπορούμε να τοέχουμε κλειστό ή να επιλέξουμε το αθόρυβο προφίλ. Ακόμη καλύτερα, μπορούμε νατο αφήσουμε σε ένα άλλο δωμάτιο.