Ενοχές: 3 εύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε

Ίσως ξεχάσατε ταγενέθλια μιας φίλης ή αργήσατε τρομερά σε ένα ραντεβού. Όποιος κι αν είναι ολόγος που αισθάνεστε ενοχές, υπάρχουν εύκολοι τρόποι να απαλλαγείτε.

1. Αποστασιοποίηση

Μπορεί νακυριευθούμε από αρνητικές σκέψεις χωρίς καν να συνειδητοποιούμε την πραγματικήαιτία της ενοχής. Χρειαζόμαστε χρόνο και απόσταση από μια κατάσταση ώστε ναανακαλύψουμε την πραγματική αιτία του αρνητικού συναισθήματος. Απελευθερώνονταςτις σκέψεις μας, για παράδειγμα γράφοντας τι νιώθουμε σε ένα χαρτί,

απελευθερώνουμε καιτην αρνητική ενέργεια που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε.

2. Συζήτηση

Όταν ανοιγόμαστε γιατα αισθήματα ενοχής που μας έχουν κατακλύσει, συνειδητοποιούμε ότι μπορεί ναέχουμε κάνει λάθος για την εντύπωση που έχουν οι άλλοι για εμάς. Ένας καλόςφίλος μπορεί να είναι ο καλύτερος και πιο αντικειμενικός κριτής σε μια τέτοιαπερίπτωση.

3. Προτεραιότητες

Βάζοντας σε σειρά τα πράγματα που έχουν αξία στηζωή μας κατανοούμε καλύτερα γιατί αντιδρούμε με ένα συγκεκριμένο τρόπο υπόορισμένες συνθήκες. Αναλόγως της περίστασης, είναι διαφορετικά τα πράγματα που μαςωθούν και μας δίνουν κίνητρο να επιλέξουμε ένα τρόπο συμπεριφοράς.