Το άγχος και το στρες και πώς θα το τιθασσεύσουμε: ένα χρήσιμο σεμινάριο
Ζούμε σε μια εποχή που όλα αλλάζουν γύρω μας, με αποτέλεσμα να νοιώθουμε συχνά ένα ακαθόριστο άγχος και μια μόνιμη αγωνία. Πολύ συχνά αυτή η αγωνία συχνά μετατρέπεται σε στρες που βλάπτει σοβαρά την υγεία μας σύμφωνα με όλες τις επιστημονικές έρευνες. Επιπλέον το στρες συχνά μας οδηγεί σε σύγκρουση με τον εαυτό μας και τους γύρω μας.
Πως και με ποιες τεχνικές θα αποφύγουμε τις συγκρούσεις που μας προκαλεί στην προσωπική αλλά και επαγγελματική μας ζωή ; Μα πάνω από όλα πως θα το "τιθασεύσουμε" για να ηρεμήσει η ψυχή μας;
Με στόχο να φωτίσει όλα τα μονοπάτια του στρες και να δώσει χρηστικές λύσεις, η κυρία Δώρα Φούντα Κοινωνιολόγος, BA, MPhil. PhD cand. Life & Career Coach & Diploma in Coaching, University of Cambridge πραγματοποιεί σχετικό σεμινάριο. Το σεμινάριο θα διαρκέσει τρεις ώρες και θα διεξαχθεί στις 14 ή 15 Ιουνίου 2014.
Θα διεξαχθεί σε σεμιναριακό χώρο στο κέντρο της Αθήνας και το κόστος του ανέρχεται σε 40 ευρώ . Παρέχεται έκπτωση για συμμετοχή δυο ατόμων και άνω καθώς και ειδικές τιμές για ανέργους.
Στόχος του σεμιναρίου, σύμφωνα με την Φούντα, είναι : Να εκπαιδευτούμε στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων που θα μας βοηθήσουν στην πρόληψη αλλά και στη διαχείριση του "πανικού" που όλο και πιο συχνά εμφανίζεται πλέον στην καθημερινή μας ζωή.
Συνοπτικό πρόγραμμα:
• Ανάλυση της έννοιας στρες. Αναγνώριση των συμπτωμάτων του Stress.
• Είναι το Stress πάντα κακό; Διαχωρισμός σε δημιουργικό και μη δημιουργικό
• Είδη στρες ανάλογα με τον τύπο προσωπικότητας. Σε ποιόν τύπο ανήκουμε?
• Τρόποι αντίδρασης «Παλεύουμε ή Φεύγουμε;»
• Αναπτύσσουμε στρατηγικές και τεχνικές διαχείρισης στρεσογόνων καταστάσεων μέσω θετικής σκέψης
• Εισαγωγή στην έννοια της ψυχικής ανθεκτικότητας. Τι εννοούμε με τον όρο ανθεκτικότητα και πως την κτίζουμε.
• Τεχνικές χαλάρωσης, τι μας χαλαρώνει στο μυαλό, τι μας χαλαρώνει στο σώμα και τι μας κάνει πιο αποδοτικούς.
To Σεμινάριο περιλαμβάνει μια μικρή εισήγηση ενώ ακολουθούν βιωματικές ασκήσεις, ερωτηματολόγια και ανταλλαγή απόψεων.
Περισσότερες πληροφορίες τηλ. 6973747236 & 210 6141378
