Φυσικές και πρωτότυπες μέθοδοι να απαλλαγείτε από τον πόνο

Ο πόνος μπορεί να μας αποτρέψει από τη συμμετοχή ευχάριστεςδραστηριότητες και να βάλει εμπόδια στην καθημερινή μας ζωή.

Υπάρχουν όμως μερικοί εύκολοι και πρωτότυποι τρόποι νααπαλλαγούμε από αυτόν.

1. Το γέλιο

Το γέλιο μάς απαλλάσσει από το στρες, μας βοηθά να κάψουμεθερμίδες και συμβάλλει στη μακροζωία, όμως οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότικαταπολεμά και τον πόνο. Το γέλιο πυροδοτεί την απελευθέρωση ορμονών καιχημικών ουσιών που ενισχύουν την καλή διάθεση και παράλληλα λειτουργούν ωςπαυσίπονα.

2. Ο ύπνος

Μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2012 δείχνει ότι ο επαρκήςύπνος μειώνει την ευαισθησία στον πόνο. Αντιθέτως, η έλλειψη ύπνου οδηγεί σεμικρότερη αντοχή και αυξημένη διάρκεια του πόνου.

3. Ο έρωτας

Οι περιοχές του εγκεφάλου που διεγείρονται όταν είμαστεερωτευμένοι ενισχύουν το αίσθημα της ασφάλειας και αυξάνουν τις αντοχές στονπόνο, υποστηρίζουν οι ερευνητές. Πρόσφατη μελέτη έδειξε μάλιστα πως όσοπερισσότερο καιρό διαρκεί η ερωτική σχέση τόσο εντονότερη είναι η δραστηριότηταστις αντίστοιχες περιοχές του εγκεφάλου.

4. Η γυμναστική

Ο πόνος μας αποθαρρύνει από τη σωματική άσκηση, οι ειδικοί όμωςτονίζουν ότι η ήπια γυμναστική καταπολεμά τα δυσάρεστα συμπτώματα. Αυτό συμβαίνειεπειδή με τη γυμναστική απελευθερώνονται ενδορφίνες, δηλαδή χημικές ουσίες πουδίνουν ώθηση στην καλή διάθεση και καταπραΰνουν τον πόνο.

4. Η μουσική

Οι ευεργετικές επιδράσεις της μουσικής είναι περισσότερο ένατρικ του μυαλού, καθώς η μουσική μας βοηθά να ξεχαστούμε. Μελέτες δείχνουν ότιη ένταση του χρόνιου πόνου μειώνεται σημαντικά όταν ακούμε μουσική.

5. Το σεξ

Η ερωτική διέγερση και ο οργασμός οδηγούν επίσης στηναπελευθέρωση ενδορφινών, τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού. Τα οφέλη ενός οργασμούενάντια στον πόνο μπορούν να διαρκέσουν έως και δύο ημέρες, υποστηρίζουν οιερευνητές.