Το ιδανικό ποσοστό λίπους στους άνδρες και τις γυναίκες
Το ποσοστό λίπους διαφέρει ανάμεσα στους άνδρες και τις γυναίκες. Επίσης υπάρχουν διαφοροποιήσεις ανάλογα με το αν κάποιος αθλείται ή κάνει καθιστική ζωή.
Σύμφωνα με τους ειδικούς ο δείκτης μάζας σώματος δεν είναι αρκετός για μία ακριβή εκτίμηση, ιδιαίτερα αν πρόκειται για άτομα μεγάλης ηλικίας ή αθλητές.
Ποιο είναι το ιδανικό λίπος για τους άνδρες και τις γυναίκες;
Το ιδανικό ποσοστό λίπους για τους άνδρες είναι 2-5%, ενώ για τους αθλητές το λίπος πρέπει να είναι 6-13%.
Ένα ποσοστό λίπους από 18-24% είναι αποδεκτό, ενώ παχυσαρκία θεωρείται όταν το λίπος ξεπερνάει το 25%.
Το ιδανικό λίπος για τις γυναίκες είναι 10-13% και για τις αθλήτριες 14-20%.
Αποδεκτό είναι το λίπος σε ποσοστό 25-31%, ενώ παχυσαρκία θεωρείται στις γυναίκες, όταν το ποσοστό λίπους είναι μεγαλύτερο από 32%.
