Το περπάτημα προστατεύει τους ηλικιωμένους από το εγκεφαλικό

Μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού διατρέχουν οι ηλικιωμένοι πουκαθημερινά περπατούν τουλάχιστον μία έως δύο ώρες, σε σχέση με όσους περπατούνλιγότερο από μισή ώρα τη μέρα, σύμφωνα με μία νέα βρετανική έρευνα, πουδημοσιεύεται στο περιοδικό «Stroke».

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Μπάρμπαρα Τζέφερις τουUniversity College του Λονδίνου, μελέτησαν σχεδόν 3.500 άτομα, ηλικίας 60 έως80 ετών, και τα χώρισαν σε ομάδες, ανάλογα με το πόσο περπατούσε ο καθέναςκαθημερινά και με ποιο ρυθμό.

Οι εθελοντές παρακολουθούνταν για δέκα χρόνια, διάστημα κατάτο οποίο οι ερευνητές συσχέτιζαν το περπάτημα με τα περιστατικά εγκεφαλικών.

Το 42% περπατούσαν πάνω από οκτώ ώρες την εβδομάδα και το 9%πάνω από 22 ώρες.

Όπως προέκυψε από τα στοιχεία, όσοι περπατούσαν 8 έως 14ώρες την εβδομάδα, είχαν περίπου 30% μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού σε σχέση μεόσους περπατούσαν λιγότερο από τρεις ώρες την εβδομάδα έως καθόλου.

Την ίδια ώρα, ο κίνδυνος ήταν ακόμα μικρότερος για όσουςηλικιωμένους περπατούσαν πάνω από 22 ώρες την εβδομάδα.

«Ο χρόνος που συνολικά περπατά κάποιος στην τρίτη ηλικία, φαίνεταινα έχει μεγαλύτερη σημασία για την αποφυγή εγκεφαλικού από ό,τι με πόσο γρήγορορυθμό περπατά. Όσο μάλιστα πιο πολύ κρατά το περπάτημα, τόσο πιο προστατευτικάφαίνεται να δρα για τον εγκέφαλο», ανέφερε η επικεφαλής της μελέτης.