Λίγος ύπνος τις νύχτες σημαίνει "άρρωστες" μέρες λένε οι επιστήμονες

Είναι συνηθισμένο, ιδιαίτερα για τους εφήβους, να έχουνακανόνιστες ώρες ύπνου. Ωστόσο, αυτοί που δεν κοιμούνται αρκετά, έχουν μεγαλύτερεςπιθανότητες να αρρωστήσουν, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική μελέτη, πουπραγματοποιήθηκε από το Bradley Hospital Sleep Research Laboratory και δημοσιεύεταιστο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Sleep Research».

Στη μελέτη συμμετείχαν 56 μαθητές, ηλικίας 14 έως 19 ετώνκαι τα συμπεράσματα που προέκυψαν, συμπίπτουν με όσα έχουν δείξει παλαιότερεςέρευνες, σχετικά με τους κινδύνους που κρύβει ο ελλιπής ύπνος.

Στη συγκεκριμένη έρευνα, όσοι από τους μαθητές εκδήλωνανασθένειες σχετικά συχνά σε σχέση με τους υπολοίπους, αρρώσταιναν μετά απόπεριόδους κατά τις οποίες κοιμούνταν ελάχιστες ώρες τις νύχτες.

Για τις ανάγκες της μελέτης, οι εθελοντές μαθητές φορούσαναπό το τέλος Ιανουαρίου, οπότε και ξεκίνησε η έρευνα, ειδικές καταγραφικέςσυσκευές για τρεις μήνες.

Οι συσκευές αυτές κατέγραφαν την κίνησή τους, υπολογίζονταςπόσες ώρες συνολικά κοιμήθηκαν κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές χώρισαν τους εφήβους σε τρειςομάδες, ανάλογα με το πόσο είχαν κοιμηθεί το προηγούμενο διάστημα κατά μέσοόρο.

Στο μεταξύ, για διάστημα τεσσάρων μηνών, οι μαθητέςσυμπλήρωναν μία φορά την εβδομάδα ερωτηματολόγια, σχετικά με το αν αρρώστησανκαι αν απείχαν από το σχολείο λόγω κάποιου προβλήματος υγείας.

Από τα αποτελέσματα προέκυψε ότι οι έφηβοι αρρώσταιναν πιοσυχνά, μετά από περιόδους ελλιπούς ύπνου.

Παράλληλα, η έρευνα αποκάλυψε ότι μερικοί από τους παράγοντεςπου επηρεάζουν τις ώρες ύπνου των εφήβων είναι οι δραστηριότητες το απόγευμα,το είδος των δραστηριοτήτων με φίλους, καθώς και το πρόγραμμα που ακολουθούνκατά τη διάρκεια της ημέρας.