Το ιδανικό βραδινό σνακ για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι!
Αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι αλλά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μπορεί να έχει αποσυντονιστεί το βιολογικό ρολόι του οργανισμού σας.
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Γιατί επιβάλλεται να φάτε μία μακαρονάδα!
Τα ζυμαρικά, ως γνωστόν, είναι από τις βασικότερες τροφές που μας προσφέρουν υδατάνθρακες και σε γενικές γραμμές συγκαταλέγονται στις παχυντικές…
Υγιεινές τροφές με περισσότερους υδατάνθρακες από το ψωμί
Γνωρίζατε ότι μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές μας δίνουν περισσότερους υδατάνθρακες από μια φέτα ψωμί;
Συγκριτικό τεστ θερμίδων: Κρασί vs Μπύρα (infographic)
Είναι, ίσως, οι δύο πιο δημοφιλείς επιλογές μας για ένα ποτό όταν βγαίνουμε έξω. Κάθε διατροφολόγος θα σας πει ότι…
Οι 5 κατηγορίες τροφών που μας προκαλούν… αέρια
Είναι αναμφίβολα μια ντροπιαστική στιγμή, όμως οι ειδικοί τονίζουν ότι τα αέρια είναι μια απόλυτα φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας.
Τρία σημάδια ότι πρέπει να τρώτε περισσότερους υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες αποτελούν «απαγορευμένο καρπό» για όσους θέλουν να αδυνατίσουν.
Και όμως χρειάζεστε περισσότερους υδατάνθρακες
Για τις περισσότερες δίαιτες, οποιαδήποτε τροφή περιέχει υδατάνθρακες αντιμετωπίζεται ως "η πηγή κάθε κακού". Γνωρίζατε, ωστόσο, πως υπάρχουν τέσσερις πολύ…
Οι υγιεινές τροφές που μας φουσκώνουν (γράφημα)
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές είναι και αυτές που ευθύνονται για το ενοχλητικό φούσκωμα.
Δείτε ποιο είναι το πιο παχυντικό πρωινό
Πολλοί επιλέγουν να ξεκινήσουν τη μέρα τους μόνο με έναν καφέ, άλλοι προτιμούν το τσάι και άλλοι τα δημητριακά.
Οι 3 «κακοί» υδατάνθρακες που δεν πρέπει να βγάλετε από τη ζωή σας
Οι δίαιτες που χαρακτηρίζουν τους υδατάνθρακες ως «απαγορευμένο καρπό» έχουν αναπόφευκτα επηρεάσει τη σχέση μας με την πατάτα και το…
Γιατί δεν πρέπει να ξαναφάτε ποτέ τηγανητές πατάτες...
Είναι πεντανόστιμες και δυστυχώς ταιριάζουν ως συνοδευτικό σε κάθε πιάτο. Οι τηγανητές πατάτες είναι ίσως το μεγαλύτερο «διατροφικό παραστράτημα» που…
Η διατροφική αξία της μπανάνας στο μικροσκόπιο
Είναι ένα πεντανόστιμο φρούτο που μπορούμε να απολαύσουμε ως σνακ, σε συνδυασμό με τα δημητριακά ή σε φρουτοσαλάτα. Πόσα γνωρίζουμε…
Οι τροφές που μας κάνουν να νιώθουμε ενοχές όταν τις καταναλώνουμε
Ποιες είναι οι τροφές για τις οποίες ντρεπόμαστε, όταν τις καταναλώνουμεκαι τις αφαιρούμε πρώτες από το διατροφικό μας πρόγραμμα, όταν…
Τρεις λόγοι να μην ξαναφάτε τηγανητές πατάτες!
Όσο κι αν τις λατρεύουμε,οι τηγανητές πατάτες έχουν πολύ κακή… διατροφική φήμη.
Υδατάνθρακες: Πώς θα τους εντάξουμε στην διατροφή χωρίς να παχύνουμε;
Παρά την τάση στις δίαιτες των τελευταίων χρόνων, η πραγματικότητα είναι ότι οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός μας.
Πώς οι μακαρονάδες σχετίζονται με την... κατάθλιψη
Αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν κατάθλιψη έχουν όσοικαταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων, σύμφωνα με μία νέα επιστημονικήέρευνα, που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο του…
Κατάθλιψη: Οι υδατάνθρακες αυξάνουν τον κίνδυνο κατά 40%
Νέα έρευναυποδεικνύει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των υδατανθράκων που καταναλώνουμεκαι του κινδύνου να εκδηλώσουμε κατάθλιψη.
Πώς μία μακαρονάδα κάνει καλό στην υγεία μας!
Ίσως έχετε ενοχές όταν τρώτε μία μακαρονάδα, θεωρώντας ότιθα καταστρέψει τη δίαιτά σας. Αυτό που δεν γνωρίζετε, όμως, είναι ότιπροστατεύει…
Ο σωστός συνδυασμός υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών
Μια σωστή καιισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά. Ποιοςείναι όμως ο σωστός συνδυασμός; Ποιους υδατάνθρακες χρειάζεται ο οργανισμός;Ποια είναι…
