Αφήστε το αυτοκίνητο για να μην πάρετε κιλά, συμβουλεύουν οι επιστήμονες
Αν είστε 40 έως 69 ετών και θέλετε να αποφύγετε να παχύνετε, τότε καλά θα κάνετε να πηγαίνετε καθημερινά στη…
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Πεινάς συνέχεια; Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να ελέγξεις την όρεξή σου
Η ανθρώπινη όρεξη είναι ένας σύνθετος μηχανισμός που άγεται από μηνύματα του εγκεφάλου, των εντέρων, των λιπωδών κυττάρων, των αδένων,…
Ο τρόπος που περπατάτε αποκαλύπτει αν έχετε άγχος
Το άγχος επηρεάζει ανεπαίσθητα και σταδιακά κάθε πτυχή της ζωής, από την καριέρα και την οικογένεια έως βασικές βιολογικές διεργασίες.…
Αφήστε το αμάξι και προτιμήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς για καλύτερη υγεία
Αφήστε το αυτοκίνητο στο σπίτι σας και προτιμήστε να πάτε στη δουλειά σας ή όπου αλλού με το λεωφορείο, με…
Περπάτημα v/s γυμναστήριο: Τι είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους
Όσοι περπατούν έντονα έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος και λεπτότερη μέση από ότι όσοι κάνουν κάποιο άθλημα.
Το Ωνάσειο γιορτάζει την Ημέρα Καρδιάς - Ελάτε να περπατήσουμε
Το μήνυμα της άσκησης ως μέσο πρόληψης των καρδιαγγειακών νοσημάτων προβάλλει η δράση του Ηπιου Περιπάτου που διοργανώνει το Ωνάσειο…
Βαριέστε τη γυμναστική; Σας έχουμε τις εναλλακτικές!
Ποιος δεν ονειρεύεται ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα; Εκτός από τα καλά γονίδια όμως, βασική προϋπόθεση για να το αποκτήσετε…
Ο απλός τρόπος που προτείνουν οι επιστήμονες για να χάσετε κιλά
Εκτός από τις δίαιτες και τα γυμναστήρια, υπάρχουν και πιο απλές -και δωρεάν- λύσεις, αν θέλει κανείς να χάσει μερικά…
Νέα έρευνα: 1 λεπτό περπάτημα τη μέρα μετά τα 70 είναι απαραίτητο
Μία νέα αμερικανική μελέτη καταδεικνύει ότι η ήπια άσκηση όπως το βάδισμα ή ακόμη και οι δουλειές του σπιτιού έχουν…
Γιατί το τζόγγινγκ είναι προτιμότερο από το περπάτημα μετά τα 50
Το περπάτημα έχει αδιαμφισβήτητα οφέλη για την υγεία, μία νέα μελέτη ωστόσο αποκαλύπτει ότι το τρέξιμο υπερτερεί μακράν, καθώς μπορεί…
Πεζοπορία: Ένα "φάρμακο" για όλες τις παθήσεις
Η ένταξη σε όμιλο πεζοπορίας και γενικά το συχνό περπάτημα με παρέα είναι ένας από τους καλύτερους -και πιο εύκολους-…
Πόσες θερμίδες θα «κάψετε» στο περπάτημα
Το περπάτημα είναι κατά κοινή ομολογία η ιδανικότερη και πιο εύκολη αερόβια άσκηση. Τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα και τη λειτουργία…
Το περπάτημα επηρεάζει την ψυχική μας διάθεση
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η ψυχική διάθεση επηρεάζει τον τρόπο που περπατάμε. Το σκυμμένο κεφάλι αντιπροσωπεύει την κακή διάθεση, ενώ…
Ο τρόπος που περπατάμε επηρεάζει τη διάθεσή μας
Σύμφωνα με μελέτες που έχουν δημοσιευθεί στο παρελθόν, οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν την τάση να περπατούν πιο καμαρωτά και ανάλαφρα.…
Εσείς ξέρετε να περπατάτε σωστά; Tips για να καίτε περισσότερες θερμίδες
Αν δεν είστε και πολύ αθλητικός τύπος, και οι αντοχές σας δεν είναι και οι καλύτερες, υπάρχει τρόπος να γυμναστείτε,…
Πέντε λεπτά περπάτημα «εξουδετερώνουν» την επίδραση της καθιστικής ζωής
Η καθιστική ζωή συνδέεται άμεσα με την κακή υγεία και συγκεκριμένα με τα υψηλά επίπεδα της χοληστερόλης και την αυξημένη…
Πάρκινσον: Νικήστε τα συμπτώματα με το περπάτημα
Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με ήπιας μορφής Πάρκινσον εκδηλώνουν λιγότερα συμπτώματα εάν ακολουθούν μια πιο ενεργητική ζωή.
Πρακτικές συμβουλές για να "σηκωθείτε από την καρέκλα"
Είναι γνωστό ότι η καθιστική ζωή μπορεί να αποτελέσει αιτία για πολλά προβλήματα στην υγεία με βασικό άξονα την αύξηση…
Δείτε πόσα βήματα την ημέρα την οστεοαρθρίτιδα κάνουν πέρα
Το να σηκωθείτε από την καρέκλα ή το ανέβασμα της σκάλας μπορεί να μην αποτελέσουν ποτέ πρόβλημα για εσάς, αρκεί…
Καλοσχηματισμένες και sexy γάμπες χωρίς κόπο
Το καλοκαίρι είναι η πιο κατάλληλη εποχή για να επιδείξετε τα καλοσχηματισμένα πόδια σας και ειδικά τις γάμπες.
