Τελικά μπορεί το περπάτημα να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά;
Φυσικά, αλλά υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέξεις. Και θα τα διαβάσεις εδώ.
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Πρόωρος θάνατος: Μειώστε τον κίνδυνο αντικαθιστώντας το αυτοκίνητο με τα πόδια ή ποδήλατο (έρευνα)
Οι άνθρωποι, οι οποίοι πηγαίνουν στη δουλειά τους με τα πόδια ή με ποδήλατο αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο να αρρωστήσουν σοβαρά…
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν περπατάτε 2, 30 και 60 λεπτά (βίντεο)
Αν και υποτιμημένο συγκριτικά με άλλες δραστηριότητες, το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία.
Το περπάτημα προλαμβάνει 7 τύπους καρκίνου! – Δείτε πόσο και ποιους
Οι ειδικοί συστήνουν στους ενήλικες 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση ή 75 λεπτά υψηλής έντασης αερόβια άσκηση ή και…
Έρπης ζωστήρ: Σε ποιους παρέχεται δωρεάν το εμβόλιο
Με τον εμβολιασμό, μπορεί να προληφθεί η εκδήλωση του έρπητα ζωστήρα, γι' αυτό συστήνεται από το Εθνικό Πρόγραμμα Εμβολιασμών για…
Χάρβαρντ: Αυτός είναι ο καθημερινός αριθμός βημάτων για να ζήσετε περισσότερο
Πολλοί σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, φορούν αθλητικά όργανα μετρήσεων (activity trackers) στοχεύοντας τα 10.000 βήματα την ημέρα.
Αρκούν 10 λεπτά περπάτημα την ημέρα για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη για την υγεία
Το πρόβλημα που μπορείτε να αποφύγετε περπατώντας δέκα λεπτά καθημερινά.
Πόσο πρέπει να περπατάτε καθημερινά για να χάσετε βάρος (video)
Μπορεί το περπάτημα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Λίγη... κηπουρική αρκεί για να σε σώσει από τον πρόωρο θάνατο!
Αυτό υποστηρίζει μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική μελέτη.
Αυτός είναι ο ακριβής αριθμός βημάτων που πρέπει να κάνετε καθημερινά
Γιατί ακόμα και μία απλή βόλτα μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την υγεία σας.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε 30 λεπτά κάθε μέρα (video)
Το περπάτημα είναι μια από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης, καθώς απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια, ενώ τα οφέλη της δεν αφορούν…
Περπάτημα: Ποιος ρυθμός βάδισης εξασφαλίζει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία
Ακόμα και μία απλή βόλτα μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την υγεία.
Ετοιμάζεσαι για εξόρμηση στις εκπτώσεις; Δες τα οφέλη του shopping therapy (video)
Κι όμως τα ψώνια μπορούν ωφελήσουν την υγεία σου!
Οι πρωτοποριακές τεχνολογίες που κάνουν το περπάτημα την πιο ευχάριστη εμπειρία
Δεν υπάρχει αμφιβολία πως τα πόδια μας αποτελούν δύο από τα πιο σημαντικά μέρη του ανθρώπινου σώματος. Η αλήθεια είναι,…
Εγκεφαλικό: Ακόμη και η ήπια σωματική άσκηση μειώνει τη σοβαρότητά του
Τα άτομα που κάνουν τακτικά έστω και ήπιας έντασης άσκηση κινδυνεύουν λιγότερο από ένα σοβαρό εγκεφαλικό στο μέλλον σε σύγκριση…
Τι θα κερδίσετε αν περπατάτε μετά το φαγητό
Μετά από ένα γεύμα συνήθως το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να καθίσουμε αναπαυτικά στον καναπέ μας και να…
«Βήματα Καρδιάς-Ανάσες Ζωής»: Εκδήλωση για τα οφέλη της βάδισης στους χειρουργημένους καρδιοπαθείς
Η Ελληνική Εταιρεία Χειρουργών Θώρακος, Καρδίας – Αγγείων (ΕΕΧΘΚΑ), σε συνδιοργάνωση με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) και το Γραφείο…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο το περπάτημα
Όσο περισσότερο περπατάει μια γυναίκα μέσης ή τρίτης ηλικίας (50 έως 80 ετών), τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εμφανίσει…
Τι σημαίνει «υγιεινό» περπάτημα; Οι επιστήμονες απαντούν
Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους –ιδίως σε όσους δεν…
Πόσα βήματα τη μέρα αρκούν για να χάσεις βάρος;
Είτε χρησιμοποιείς κάποια wearable συσκευή είτε το «έξυπνο» κινητό σου, το να μετράς πόσα βήματα κάνεις καθημερινά είναι ένα πολύ…
