Τρία steps που πρέπει να ακολουθήσεις για να αποκτήσεις το κορμί της Χριστίνας Μπόμπα
Βάλε στόχους και χάσε κιλά γρήγορα και με έναν πιο υγιή τρόπο!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Η τέλεια πλάτη είναι μόλις 10 λεπτά μακριά σου
Από την τέλεια πλάτη απέχεις μόνο 10 λεπτά.
Έρευνα: Ποια είναι η ελάχιστη «δόση» γυμναστικής για να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Αν η μόνη «γυμναστική» που προλαβαίνετε να κάνετε μέσα στην ημέρα είναι τα πέρα-δώθε από την κουζίνα στο σαλόνι, οι…
Μέχρι πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις με τη γυμναστική;
Δες πώς θα κάνεις σωστά τους υπολογισμούς σου!
«Κάψε» 600 θερμίδες σε μία προπόνηση και μην ανησυχείς για τα περιττά κιλά
Πώς θα αδυνατίσεις χωρίς δίαιτα και μόνο με γυμναστική!
3 tips για να αρχίσεις την πρωινή γυμναστική από αύριο!
Μικρά κόλπα για εσένα, που δεν είσαι πρωινός τύπος.
Γυμναστική το Σαββατοκύριακο; Ναι, με αυτήν την τέλεια 20λεπτη προπόνηση!
Η 20λεπτη προπόνηση που σου προτείνουμε να κάνεις σήμερα.
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν κάνεις κάθε μέρα για 2' σανίδα;
2' λεπτά γυμναστικής την ημέρα σε βοηθούν πραγματικά πολύ
Τι να τρως μετά την γυμναστική για να κάψεις ακόμη πιο γρήγορα θερμίδες
Τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό μετά την ασκηση!
Πέντε λόγοι που η γυμναστική το βράδυ θα αλλάξει τη ζωή σου
Αν δεν είσαι πρωινός τύπος, το άρωμα του καφέ δεν σου προκαλεί καμία ευχαρίστηση το πρωί και κάνεις ό,τι μπορείς…
Μπορώ να φάω πριν τη γυμναστική; Οι συστάσεις των ειδικών
Η κατανάλωση φαγητού πριν τη γυμναστική αποτελεί ένα σύνθετο θέμα για το οποίο δεν υπάρχει ακριβής απάντηση.
Τα γονίδια ευθύνονται για την αγάπη σας προς την άσκηση
Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν μια ψυχική ανταμοιβή όταν αυξάνονται τα επίπεδα ντοπαμίνης.
Οστεοπόρωση: Με πόση και ποια γυμναστική θα την προλάβετε
Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα (λιγότερη ποσότητα οστού) και διαταραχή της…
Η σωματική άσκηση «ξανανιώνει» τις γερασμένες καρδιές
Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε τη γυμναστική και να απολαύσουμε τα οφέλη που αυτή προσφέρει στην καρδιά, αφού η…
Ένα 5λεπτο workout για να ξαναβρείς τη φόρμα σου μετά τις γιορτές
Τα Χριστούγεννα πέρασαν, ο καινούριος χρόνος μπήκε και σιγά σιγά επιστρέφουμε στη ρουτίνα της καθημερινότητας αλλά και στις κανονικές διατροφικές…
Μόλις 10 λεπτά γυμναστικής ωφελούν τον εγκέφαλο!
Τέρμα οι δικαιολογίες…
Η έντονη σωματική άσκηση «φρενάρει» την επιδείνωση του Πάρκινσον
Η σωματική άσκηση μεγάλης έντασης που γίνεται τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να σταματήσει την επιδείνωση των συμπτωμάτων της νόσου…
HIIT Full Body Home Workout: Μια δυνατή προπόνηση για να κάψεις τις θερμίδες του Σαββατοκύριακου!
Θέλεις να κάψεις θερμίδες και να ιδρώσεις, γυμνάζοντας όλο σου το σώμα σε λιγότερο από μισή ώρα; Τότε η προπόνηση…
Τρία απλά tips για να μη σταματήσεις ποτέ να γυμνάζεσαι
Οι περισσότεροι από εμάς στο ερώτημα «Γυμνάζεσαι αυτήν την εποχή;» απαντάμε ότι το κάνουμε μεν, αλλά περιστασιακά δε!
Καρκίνος παχέος εντέρου: Σε πόσο διάστημα θα μειώσετε τον κίνδυνο με γυμναστική
Η τακτική σωματική άσκηση δρα προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου χάρη στις μεταβολές που επιφέρει στη μικροχλωρίδα του…
