Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε κιλά
Η γυμναστική αποτελεί απαραίτητο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση, προστατεύει από σοβαρές ασθένειες και βοηθά…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Καφέ λίπος: Καθοριστικός ο ρόλος της γυμναστικής στην «ενεργοποίησή» του
Μια πρωτότυπη επιστημονική έρευνα πραγματοποιήθηκε στα Τρίκαλα από το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAME Lab της Σχολής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού…
Πώς θα χάσετε 5% του σωματικού σας λίπους σε 10 μέρες
Εάν δεν μπορείτε να δεσμευτείτε σε κάποιο μακροπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα εντατικό δεκαήμερο πρόγραμμα διατροφής και…
Αν θες να χάσεις σε χρόνο dt τα περιττά κιλά, ξεκίνα αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής
Σήμερα δε θα επικεντρωθούμε σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο του κορμιού σου, αλλά θα σου δείξουμε ένα πρόγραμμα που γυμνάζει κάθε…
Η γυμναστική χαρίζει χρόνια σε όσους έχουν διαγνωστεί με καρκίνο
Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα.
Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Όχι μόνο επιτρέπεται αλλά έχει και σημαντικά οφέλη
Παρά τις επιφυλάξεις των περισσότερων εγκύων, οι γυναικολόγοι υποστηρίζουν ότι η ήπια άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να…
Εξίσου ωφέλιμο με τη γυμναστική το συμπλήρωμα βιταμίνης C για τους υπέρβαρους
Τα άτομα που ξεπερνούν το φυσιολογικό Δείκτη Μάζας Σώματος και αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών απολαμβάνουν σημαντικά οφέλη από τη…
Τι πρέπει να τρώω σαν σνακ πριν τη γυμναστική;
Τι πρέπει να τρώω σαν σνακ πριν τη γυμναστική; Και πόση ώρα περίπου πριν, είναι μερικά ερωτήματα που μας βασανίζουν…
Ελιξήριο νεότητας η γυμναστική
Η συστηματική γυμναστική μπορεί να φρενάρει το ρυθμό γήρανσης του οργανισμού και να προσθέσει χρόνια στη ζωή.
Αδυνάτισμα: Ανώφελη η γυμναστική χωρίς δίαιτα
Η απώλεια βάρους εξαρτάται από τον περιορισμό των θερμίδων, σε αντίθεση με τη γυμναστική, η οποία δεν παίζει καθοριστικό ρόλο.
Candice Swanepoel: Το διατροφικό πλάνο & η καθημερινή προπόνηση ενός «Άγγελου» της Victoria Secret
H Candice είναι ένα μοντέλο από την Νότια Αφρική, όπου εργάζεται για την Victoria Secret ως ένας από τους γνωστούς…
Workout για… τεμπέλες: Κι όμως κάνει θαύματα!
Γυμνάζει άψογα όλο το σώμα!
Από ποιες μορφές καρκίνου σας προστατεύει η γυμναστική
Η σωματική άσκηση εκτός της ευεξίας που προσφέρει στον οργανισμό αποτελεί ασπίδα εναντίον μια σειράς ασθενειών.
Μόλις δύο εβδομάδες αποχής από τη γυμναστική οδηγούν σε συρρίκνωση της μυϊκής μάζας
Δύο εβδομάδες αποχής από τη γυμναστική είναι αρκετές ώστε να παρατηρηθεί μείωση της μυϊκής ισχύος ακόμη σε άτομα που διατηρούνται…
Βαριέστε τη γυμναστική; Σας έχουμε τις εναλλακτικές!
Ποιος δεν ονειρεύεται ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα; Εκτός από τα καλά γονίδια όμως, βασική προϋπόθεση για να το αποκτήσετε…
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε για να είμαστε πάντα σε φόρμα;
Οι απόψεις διίστανται. Άλλοι υποστηρίζουν πως τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα αρκούν για να διατηρούμε το σώμα μας σε…
Η γυμναστική εξουδετερώνει τις βλάβες που μπορεί να προκαλέσει το αλκοόλ
Η άσκηση μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη και τη θεραπεία των διαταραχών που προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με…
Δηλητηρίαση του αίματος από την έντονη γυμναστική – Κι όμως γίνεται
Οτιδήποτε κάνουμε σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να βλάψει την υγεία μας και η γυμναστική δεν αποτελεί εξαίρεση.
Η γυμναστική προλαμβάνει τον διαβήτη κύησης
Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της κύησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη κύησης, συμβάλλοντας παράλληλα στον καλύτερο έλεγχο…
Η γυμναστική μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου των πνευμόνων και του μαστού
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου των πνευμόνων ή του μαστού στις γυναίκες, σύμφωνα με νεότερα…
