Μισή ώρα γυμναστική καθημερινά χαρίζει μέχρι πέντε χρόνια ζωής στους ηλικιωμένους
Αρκεί μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας, ανεξάρτητα από την έντασή της, επί έξι μέρες την εβδομάδα, για να μειωθεί κατά 40%…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Είναι 6 και... αρκούν! Οι ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας σε χρόνο dt!
Φτάσαμε στα μέσα του Μάη και τα ψέματα έφτασαν στο τέλος τους. Τα φαρδιά πουλόβερ μπήκαν στη ναφθαλίνη και τα…
Κάθεστε όλη μέρα; Δείτε πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Η καθιστική ζωή είναι ένας «αργός θάνατος», προειδοποιούν οι ειδικοί, καθώς συνδέεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, διαβήτη, καρκίνου…
Η γυμναστική μειώνει το λίπος στο συκώτι
Όσοι έχουν περιττά κιλά και συσσωρευμένο λίπος στο ήπαρ τους μπορεί να βελτιώσουν την κατάστασή τους με οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής,…
Ανεβήκατε στο ελλειπτικό; Δείτε πώς θα πετύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα
Έχετε μπει για τα καλά σε mood γυμναστικής καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει και οι πρώτες εμφανίσεις στις ελληνικές παραλίες δε…
Τρώμε ή όχι πριν τη γυμναστική;
Ετοιμάζεστε να πάτε στο γυμναστήριο και ξαφνικά νιώθετε το στομάχι σας να γουργουρίζει. Τι κάνετε;
Η γυμναστική αυξάνει τη φαιά ουσία του εγκεφάλου
Η συστηματική γυμναστική μπορεί να αυξάνει την φαιά ουσία στον εγκέφαλο, ειδικά στις περιοχές που συμβάλλουν στην ισορροπία και στον…
Τι πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε πριν φάτε ένα μπέργκερ!
Λαχταράτε ένα μπέργκερ αλλά φοβάστε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν τα λιπαρά του; Υπάρχει τρόπος να το απολαύσετε χωρίς…
Αναβάλλεις διαρκώς τη γυμναστική; 4 + 1 λόγοι που θα σε πείσουν να ξεκινήσεις άμεσα!
Ήταν ο πρώτος σου στόχος για το 2015 και λίγες ώρες πριν μας αφήσει και αυτός ο Μάρτιος, εσύ βρίσκεσαι…
Οι μεσήλικες με καλή φυσική κατάσταση κινδυνεύουν λιγότερο από καρκίνο
Οι άντρες που παραμένουν σε πολύ καλή φυσική κατάσταση μέχρι την ηλικία των 50 ετών αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν…
Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη με γυμναστική
Η κατάθλιψη είναι μία ασθένεια του σύγχρονου κόσμου που έχει προσβάλλει το 10% του πληθυσμού των δυτικών χωρών. Ωστόσο η…
Η άθληση είναι μεταδοτική μεταξύ των ερωτευμένων
Τα αθλητικά ζευγάρια έχουν την τάση να αθλούνται περισσότερο, όπως προκύπτει από πρόσφατη έρευνα. Αν σας λείπει επομένως το κίνητρο…
Περιττά κιλά STOP: Ένα 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για... θεαματικά αποτελέσματα
Η άνοιξη είναι εδώ και κάθε χρόνο σας γεμίζει με άγχος. Η συγκεκριμένη εποχή αποτελεί και το σήμα κατατεθέν για…
Θεραπευτική άσκηση και ποιότητα ζωής
Η άσκηση σήμερα έχει μπει με διάφορους τρόπους στην ζωή μας. Πολλοι είναι φαν του ποδηλάτου και του τρεξίματος, άλλοι…
Πώς θα κρατήσετε νεανικό κάθε μέρος του σώματός σας
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο UCLA της Καλιφόρνια, κάθε όργανο του σώματός μας γερνά με…
Λίγη γυμναστική αρκεί για να αποφύγουν οι γυναίκες καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό
Οι γυναίκες που επιλέγουν κάποια ήπια μορφή άσκησης μερικές φορές την εβδομάδα κινδυνεύουν λιγότερο από καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό και θρομβώσεις σε…
Γυρίστε τους την... πλάτη: Οι καλύτερες ασκήσεις για τέλεια πλάτη
Μπήκε ο Φεβρουάριος και όπως καταλαβαίνετε έμειναν μόλις 4 μήνες για το καλοκαίρι. Ενώ, λοιπόν, έχετε ήδη ξεκινήσει τις προετοιμασίες…
Τέσσερις λόγοι που δεν αδυνατίζετε ενώ γυμνάζεστε
Τρώτε ισορροπημένα και γυμνάζεστε συστηματικά, όμως δε βλέπετε το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν ανεβαίνετε στη ζυγαριά.
Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για γυμναστική αν θέλεις να αδυνατίσεις
Ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής είναι θεωρητικά ο ιδανικός τρόπος για να χάσει κάποιος τα περιττά κιλά και να…
Η γυμναστική που «εκπαιδεύει» μεταβολισμό, καρδιά και πνεύμονες
Είναι η νέα τάση στο χώρο του fitness και αριθμεί ήδη πολλούς ακόλουθους.
