Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για «κάψετε» το σωσίβιο στην κοιλιά
Το λίπος γύρω από τη μέση, το λεγόμενο σωσίβιο, εκτός από αντιαισθητικό αποτελεί και δείκτη κακής υγείας.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Ο χυμός που σας δίνει ενέργεια πριν τη γυμναστική
Πριν από την προπόνηση, αρκετοί είναι αυτοί που επιλέγουν ένα smoothie ή ένα σνακ με αρκετές πρωτεΐνες ώστε να πάρουν…
Τεστ: Δείτε αν έχετε πιθανότητες να επιβιώσετε από έμφραγμα!
Οι λόγοι για να γυμνάζεστε συστηματικά είναι πολλοί και γνωστοί, μεταξύ αυτών και η αυξημένη προστασία από το έμφραγμα.
Με ποια άσκηση θα κάψετε το περισσότερο λίπος
Για να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυµναστικής που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυϊκό ιστό…
Γυμναστική και μυϊκοί πόνοι: Πώς θα τους προλάβετε
Αν κάνετε συστηματικά γυμναστική, αλλά ταλαιπωρείστε από μυϊκούς πόνους πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να τους προλάβετε…
Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο (βίντεο)
Εάν ανήκετε και εσείς στα εκατομμύρια των ανθρώπων που κάνουν δουλειά γραφείου ή γενικώς περνούν πολλές ώρες της ημέρας καθιστοί,…
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον εγκέφαλο
Τρέξιμο, ενδυνάμωση με βάρη ή διαλειμματική προπόνηση; Ποια άσκηση συντελεί στη γέννηση νέων νευρώνων του εγκεφάλου και είναι πιο ωφέλιμη…
Μνήμη: Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε για να τη βελτιώσετε
Η άσκηση δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του άγχους, αλλά βελτιώνει σε σημαντικό βαθμό και τη…
Πόσο πρέπει να κοιμάστε και να γυμνάζεστε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ο ύπνος είναι «γιατρικό» μετά από μια δύσκολη μέρα αλλά και βασικός παράγοντας πρόληψης για δεκάδες παθήσεις, από το διαβήτη…
Η ορμόνη που συρρικνώνει τους καρκινικούς όγκους μέχρι και κατά 50%
Μια σημαντική ανακάλυψη από Δανούς ερευνητές έρχεται να υπογραμμίσει ότι ο καρκίνος μπορεί ενδεχομένως να αντιμετωπιστεί εν μέρει με φυσικό…
Αυτό είναι το αποτελεσματικότερο workout, σύμφωνα με τους επιστήμονες!
Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) παρέχει σημαντικά οφέλη, καθώς συμβάλλει στην καύση του λίπους και παράλληλα βελτιώνει τη γενικότερη…
Η μοντέρνα συνήθεια που συρρικνώνει τον εγκέφαλο
Οι σύγχρονες «δυτικές» συνήθειες μόνο καλό δεν κάνουν στην υγεία μας Το πρόχειρο φαγητό, ο λίγος ύπνος και το πολύ…
Πόνος στη μέση: Πώς θα μειώσετε κατά 45% τον κίνδυνο νέας κρίσης
Ο πόνος στη μέση είναι πολύ κοινός, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιο επεισόδιο στη διάρκεια της ζωής τους.
Τι πρέπει να πίνετε πριν γυμναστείτε και γιατί
Θέλετε να αυξήσετε τις αντοχές σας και να πετύχετε καλύτερες επιδόσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησή σας; Η λύση είναι…
Αυτές είναι οι 11 υγιεινές συνήθειες για μια νέα κοπέλα
Ενώ είναι κοινώς γνωστό ότι οι γυναίκες δεν μπορούν κάθε βράδυ να μαγειρεύουν υγιεινά φαγητά ή να πηγαίνουν γυμναστήριο κάθε…
Πρόωρος θάνατος: Δείτε αν κινδυνεύετε ανάλογα με το πόσο κοιμάστε, κάθεστε και γυμνάζεστε
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ της Αυστραλίας διαπίστωσαν ότι οι ώρες ύπνου, ο χρόνος σωματικής άσκησης σε εβδομαδιαία βάση…
Πόσο πρέπει να γυμναστείτε για να κάψετε μπέργκερ, σοκολάτες και μπύρες (γράφημα)
Δεν υπάρχει λόγος να στερηθείτε αγαπημένες λιχουδιές, αρκεί να φερθείτε σοφά και λίγες ώρες αργότερα να σπεύσετε στο γυμναστήριο για…
Γυμναστική και αλκοόλ: Μία άγνωστη σχέση
Μόλις τελειώσατε την προπόνηση και έχετε μια ακατανίκητη επιθυμία για μία παγωμένη μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί.
Γυμνάζεστε αλλά δεν χάνετε κιλά; Δείτε τι φταίει
Είναι αναμφίβολα μεγάλη η απογοήτευση που παίρνουμε όταν τα δίνουμε όλα στο γυμναστήριο και δεν βλέπουμε το δείκτη της ζυγαριάς…
Τέσσερις ασκήσεις για να εξαφανίσετε τα πλαϊνά παχάκια (βίντεο)
Το «σωσίβιο» και ιδιαίτερα τα πλαϊνά παχάκια, γνωστά και ως «λαβές του έρωτα», είναι ίσως το σημείο που ταλαιπωρεί τους…
