Σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση

Επιπλέον, κάθε μορφή άσκησης είναι καλό να συνδυάζεται με συγκεκριμένη διατροφή.

Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να πηγαίνουμε για γυμναστιή αμέσως μετά το φαγητό, αφού κάτι τέτοιο μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στη λειτουργία της πέψης και ταυτόχρονα επιβαρύνει την καρδιά, όμως, αν πάμε π.χ. για τρέξιμο χωρίς προηγουμένως να έχουμε εφοδιάσει το σώμα μας με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας, σύντομα οι δυνάμεις μας θα μας εγκαταλείψουν.

Διαβάστε περισσότερα στο Μothersblog.gr