Δύο γρήγορες ασκήσεις για εκγύμναση των γλουτών (βίντεο)
Οι δύο ασκήσεις είναι ιδανικές για να «κλείσετε» την προπόνησή σας δυναμικά, να τονώσετε το μεταβολισμό σας και να ενισχύσετε…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Πέντε γρήγορες ασκήσεις για να αποφύγετε τους πόνους στα γόνατα (βίντεο)
Η φυσική διαδικασία της γήρανσης, η υπερβολική καταπόνηση των αρθρώσεων ή οι σφιγμένοι μύες μπορεί να οδηγήσουν σε μικροενοχλήσεις στα…
3 ασκήσεις για να «κάψεις» όλες τις θερμίδες που πήρες μέσα στο σαββατοκύριακο!
Δοκίμασε αυτό το workout και γύμνασε άψογα όλο σου το κορμί!
Πέντε γρήγορες ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα
Εάν περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο, είναι πολύ πιθανό να σας ταλαιπωρούν τα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου.
Δείτε πώς θα κάψετε 1.000 θερμίδες χωρίς να βγείτε από το σπίτι!
Θέλετε να αποφύγετε τα έξοδα και τις μετακινήσεις του γυμναστηρίου; Υπάρχει λύση και μάλιστα έχει διπλό όφελος: Δραστηριοποιηθείτε μέσα στο…
«Κόλλησε» η ζυγαριά; Με αυτό το πρόγραμμα θα καταφέρεις επιτέλους να αδυνατίσεις!
Παρόλο που προσέχεις τη διατροφή σου και γυμνάζεσαι αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα, ο δείκτης της ζυγαριάς σου δε λέει…
Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε 60΄΄ (βίντεο)
Πρόσφατη καναδική μελέτη έδειξε ότι μόλις ένα λεπτό έντονης γυμναστικής ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας άσκησης.
Μπρατσάκια έξω: Με αυτό το workout δε θα έχεις να φοβηθείς (και να κρύψεις) τίποτα
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες από εμάς δίνουμε ιδιαίτερη βάση κατά την προπόνησή μας στο να γυμνάσουμε τα πόδια,…
Το 8λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται τέλεια οπίσθια!
Αλλαγές στο σώμα σου ΜΠΟΡΕΙΣ να δεις, αρκεί να το πιστέψεις και φυσικά να το παλέψεις. Με σωστή διατροφή και…
Τεστ φυσικής κατάστασης με εικόνες σε 7 βήματα
Ένα τεστ επτά ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι θα σας υποδείξει εάν βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση ή…
Βαρέθηκες τις κλασικές ασκήσεις; Αυτό το εναλλακτικό 8λεπτο workout υπόσχεται θαύματα!
Πηγαίνεις γυμναστήριο και ακολουθείς καθημερινά το ίδιο βαρετό πρόγραμμα. Τι περιλαμβάνει; Διάδρομο, απλούς κοιλιακούς, κλασικά ημικαθίσματα και ασκήσεις με βαράκια…
Πιο αδύνατα πόδια με αυτό το super αποτελεσματικό πρόγραμμα!
Αν ρωτήσεις μια ομάδα γυναικών από πού θέλει να χάσει πόντους, το μόνο σίγουρο είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό της…
Πρησμένο στομάχι; Εξαφανίστε το με αυτό το πρόγραμμα!
Απλές ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε το ενοχλητικό φούσκωμα!
Τέρμα οι δικαιολογίες: Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά με 3 λεπτά γυμναστική τη μέρα!
Κακά τα ψέματα, η... επίπεδη κοιλιά θέλει χρόνο και φυσικά υπομονή. Μην περιμένετε να χάσετε πόντους από την περιοχή της…
Workout για… τεμπέλες: Κι όμως κάνει θαύματα!
Γυμνάζει άψογα όλο το σώμα!
Θες να «χτίσεις» το απόλυτο κορμί; Αυτό το πρόγραμμα είναι ό,τι ακριβώς ψάχνεις
Πριν δεις τις ασκήσεις που έχω να σου προτείνω, θα ήθελα πολύ να σου αποκαλύψω το λόγο που με έκανε…
Απαλλαγείτε από το «σωσίβιο» με 5 απλές ασκήσεις (βίντεο)
Ακόμη και γυναίκες με φυσιολογικό βάρος έχουν την τάση να συσσωρεύουν λίπος στα πλαϊνά της κοιλιάς τους και μάλιστα το…
Τέρμα οι δικαιολογίες: Με αυτό το πρόγραμμα θα χάσεις -μόνη σου στο σπίτι- τα περιττά κιλά (vid)
Η συνδρομή σου στο γυμναστήριο έληξε και πού χρήματα για να την ανανεώσεις. Οι καιροί είναι δύσκολοι και -όπως όλοι…
Ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση στα μπράτσα (βίντεο)
Τα μπράτσα είναι ένα από τα πλέον «προβληματικά» σημεία στο γυναικείο σώμα, καθώς η χαλάρωση παρατηρείται ακόμη και σε πολύ…
Τρεις απλές ασκήσεις για να αποφύγετε τη χαλάρωση των γλουτών
Τα μαγιό και τα αποκαλυπτικά σορτσάκια δεν... συγχωρούν, οπότε θα πρέπει να εντείνετε τις προσπάθειες να διατηρήσετε τους γλουτούς σας…
