Φυτικές ίνες: Κάντε το σωστά!
Αν και ο λαός είναι σοφός, στη συγκεκριμένη περίπτωση αστόχησε λίγο! Τα μήλα, όπως και όλα τα φρούτα θεωρούνται μεταξύ…
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
Τα διατροφικά λάθη που σίγουρα κάνετε και αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι
Στους περισσότερους από εμάς έχει τύχει σίγουρα να "ευχηθούμε" κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να είχαμε λίγη παραπάνω ενέργεια για…
Το διατροφικό πρόγραμμα που σώζει από τον πρόωρο θάνατο!
Οι διαιτολόγοι συνιστούν να αποφεύγουμε τους υδατάνθρακες αν θέλουμε να χάσουμε κιλά, αποδεικνύεται όμως ότι η συμβολή τους στην υγεία…
Είστε στην εμμηνόπαυση; Αυτή είναι η διατροφή σας
Για τις περισσότερες γυναίκες η περίοδος της εμμηνόπαυσης είναι συνώνυμη της εναλλαγής της διάθεσης και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως οι…
Η διατροφή που θα σας σώσει από τον πρόωρο θάνατο
Ο οργανισμός μας χρειάζεται καθημερινά πρωτεΐνες, βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα για να έχουμε ενέργεια αλλά και να λειτουργούν σωστά…
Ζυμαρικά ολικής αλέσεως: Μύθοι και αλήθειες
Τα τελευταία χρόνια μια νέα κατηγορία ζυμαρικών έχει κάνει την εμφάνιση της, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Παρασκευάζονται από ολόκληρο τον…
Η πιο ισχυρή αντικαρκινική και αντιοξειδωτική τροφή της φύσης
Σημαντικά οφέλη και πλεονεκτήματα στην καλή υγεία μας, προσφέρει μία παλιά τροφή, την οποία ωστόσο ανακαλύψαμε μόλις πρόσφατα εκ νέου.…
Τρία σημάδια ότι σας λείπουν φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα…
Τις έχετε ανάγκη, δείτε πώς μπορείτε να τις αυξήσετε στα γεύματά σας
Οι ίνες που περιέχουν συγκεκριμένες ομάδες τροφών είναι πολύ σημαντικές στην σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, αλλά και στην προσπάθειά…
Τέσσερα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που πιθανότατα λείπουν από τον οργανισμό σας
Τρώμε πολύ, αλλά δεν τρώμε σωστά. Το αποτέλεσμα είναι να ανεβαίνει ο δείκτης της ζυγαριάς, χωρίς όμως να παίρνουμε τα…
Μάθετε τα οφέλη από τα δημητριακά ολικής άλεσης
Τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και περισσότερο λόγος για την σημασία των προϊόντων ολικής άλεσης στην υγεία μας και όχι…
Οι 5 κατηγορίες τροφών που μας προκαλούν… αέρια
Είναι αναμφίβολα μια ντροπιαστική στιγμή, όμως οι ειδικοί τονίζουν ότι τα αέρια είναι μια απόλυτα φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας.
Τρώει μόνο fast food και όμως είναι σε top φυσική κατάσταση
Αίσθηση έχει προκαλέσει στο διαδίκτυο η είδηση σχετικά με έναν 34χρονο Βρετανό, ο οποίος αν και επί ένα μήνα δεν…
Πώς θα απαλλαγείτε από την δυσκοιλιότητα στις καλοκαιρινές σας διακοπές
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν προβλήματα έντονης δυσκοιλιότητας όταν ταξιδεύουν και φεύγουν από το σπίτι τους για μικρό ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα,…
Οι παράδοξοι παράγοντες που μας προκαλούν… αέρια
Είναι ένα ζήτημα που αποφεύγουμε να συζητήσουμε, δυστυχώς όμως μπορεί να συμβεί στον καθένα.
Τι να βάλετε στο σάντουιτς για να συρρικνώσετε την κοιλιά σας
Ανοίγοντας το ψυγείο για να πάρουμε τα απαραίτητα υλικά για το σάντουιτς, σίγουρα ένα από αυτά θα είναι η μαγιονέζα,…
Ζωτικής σημασίας οι φυτικές ίνες για τους καρδιοπαθείς
Η κατανάλωση φυτικών ινών μετά το έμφραγμα βελτιώνει μακροπρόθεσμα την υγεία της καρδιάς και αυξάνει τις πιθανότητες πλήρους ανάρρωσης, υποστηρίζουν…
Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος και να προστατεύσετε την καρδιά σας
Υπάρχει ένα σνακ που είναι ταυτόχρονα πεντανόστιμο και υγιεινό, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο και σίδηρο, ενώ…
Φυτικές ίνες: Βοηθούν στην απώλεια βάρους; Από την διατροφολόγο Ευσταθία Παπαδά
Η απώλεια βάρους και η διατήρησή του σε φυσιολογικά επίπεδα είναι ένα ζήτημα που αφορά όλη την οικογένεια, καθώς οι…
Συρρικνώστε την κοιλιά σας τρώγοντας!
Έχετε κοιλίτσα και αυτό σας ρίχνει την αυτοπεποίθηση; Μην απελπίζεστε!
